產婦在夏季坐月子特別辛苦，由於天氣較熱，胃口會變差，產婦要吃一些易於消化又營養較足的食物，能產生較好的母乳，同時，能讓身體較早恢復；不管是順產或是剖腹產，產婦都會不同程度的大量出血，補血對產婦相當重要；以下幾種補血食材對於產婦坐月子非常有幫助：
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有充足的維生素B、C，而且含有大量胡蘿蔔素，把胡蘿蔔熬成湯，是產婦較好的補血湯飲；
2、大棗：又名紅棗，中醫認爲，紅棗有補虛益氣、養血安神等作用，同時也適用於血虛的產婦；
3、黑豆：古時向來乃認爲五穀適合養生，吃豆有助於健康，特別是黑豆還可以生血、黑髮，產後可利用黑豆燉烏骨雞；
4、龍眼肉：龍眼肉可是民間衆所周知的補血食物，此外，龍眼營養成份也較多，每一百克中含糖65g，鐵4.4mg、鈣30mg、蛋白質5g、磷118mg，還富含維生素B、C等。產後吃龍眼湯、龍眼酒、龍眼膠等是很好的補血食材；
5、營養粥：夏天出汗較多，特別是產婦更容易出汗，中醫認爲：汗多傷陰，夏天需要補養陰氣，達到陰陽平衡，因此產婦在夏天多吃營養粥再好不過了；
除以上飲食推薦外，小編再介紹幾個坐月子飲食誤區，產婦及老公們注意嘍，如過早大量喝湯或給產婦喝濃湯（這裏所說的濃湯是指專爲產婦做的高湯，豬腳湯、肥雞湯），剖腹產手術前吃高級補品（如高麗蔘、洋蔘）、剖腹產手術後吃脹氣食物（大量提供牛奶、黃豆、豆漿），月子裏飲用茶水，吃巧克力，吃鹹、生冷、硬食物，產後服用鹿茸，等等都是禁忌，不管是對對產婦還是嬰兒都會產生不利影響。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
