氣候乾燥的秋天容易讓我們的皮膚、體內的水分蒸發加速，而水對肝臟來說很重要。肝臟是人體解毒的器官，所有體內的毒都要經過肝臟代謝後，排出體外，因此肝臟在代謝過程中需要大量的水，如果水分攝入太少了，體內的毒素不容易被稀釋，那麼這些毒素就會對人體造成傷害，當然，也會對肝臟本身造成損害。
“因此，在秋季這個比較乾燥的季節，補水對肝臟是很有好處的。”黃大夫說，和夏天相比，秋天人們的胃口要好多了，不少人大吃美味佳餚。在吃飽喝足的同時，不要忘記排毒，食物殘留的毒素會損害我們的肝臟及其他內臟器官。所以，我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是爲了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。
秋季裏養肝除了補水之外，還要注意養陰，達到人體的陰陽平衡。黃大夫說肝火旺盛的朋友，要多吃些木耳和蓮子這樣偏涼的食物。
“秋季的晝夜溫差比較大，可能白天還穿着短袖短褲，晚上就轉涼需要加被褥了，溫度的變化引起感冒的發病率高了，在這樣的天氣裏，肝病患者要特別注意，而且慢性肝病在這樣的環境裏也比較容易復發。”黃大夫說，肝病患者的飲食要注意，不要過鹹或過於辛辣，這些食物容易使肝硬化惡化。
要養好我們的肝，黃主任說，要從生理和心理上一起調節，雙管齊下，纔能有最好的效果。
儘量不要生氣，調整好情感。容易發脾氣、動怒的人，屬於肝火旺盛，“怒易生火，易傷肝臟”，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。
還要記得多吃一些富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆製品。這些食物裏含的蛋白質，是我們的肝合成蛋白的基礎物質。
