早上喝咖啡：首先，過量攝入咖啡後，新陳代謝猛烈加速，會使人昏昏欲睡。其次，人體在清晨時已經幾小時沒有補充水分，咖啡因的脫水作用會加速身體的“乾渴”症狀，使人失去活力。所以早上喝咖啡一定要適量，而且需要及時補充白開水。
衣服過於寬鬆：穿着寬鬆有彈性的衣服，人體的肢體部位容易呈現下垂狀，這就造成關節和肌肉的壓力，氧氣很難在體內暢通循環。穿得稍微緊身一些不僅矯正坐姿，促進健康呼吸，還有增強自信的效果。
衣服的顏色也很重要：諸如黑色、棕色、海軍藍等深色會刺激褪黑激素的分泌，使人昏昏沉沉。研究發現，白色能夠抵消這種作用，讓人精神、快樂;紅色則能增加血流量，刺激腎上腺分泌一些醒神的激素;黃色能夠增強人的自信，鼓勵人朝積極的方面思考。
