40歲女人已經進入衰老階段了，若是不養生很容易損傷身體健康，進而加速老化。而且身體會變得虛弱，進而被細菌、病毒攻擊，時間長了以後就會被疾病纏身，每天都在病痛折磨中度過，很是痛苦。所以說，40歲女人養生要趁早，讓自己保持年輕，避免自己過早老化。
40歲女人養生有什麼方法？
1、定期體檢
進入40歲的年齡段時，整個人已經開始老化了，一些身體不好的人，出現了更年期提前的現象。不僅整個人有氣無力的，身體機能也自然下滑了，健康指數自然也走下坡路。一些小病會隱藏在身體裏，不及時治療的話，則容易慢慢發展成大病。
爲了避免小病變大病的情況，建議40歲女人們要定時體檢。每年選擇一個日子做全身檢查，比如說白帶檢查、血液檢查、B超檢查、宮頸檢查等等，做全身檢查可以細緻的瞭解身體的情況。若是身體有小病存在，能夠通過檢查讓它原形畢露，從而在病情較輕的情況下治療，能夠徹底扼殺疾病，保健身體健康。
2、多補水
進入40歲之後，皮膚的自我修復能力會逐漸下降，水分流失的速度也很快。所以皮膚會變得特別幹，容易產生皺紋，讓女人們看起來更衰老。臉是最讓人關注的地方，如果發乾看起來老氣的話，給人的第一印象就不好。對此，爲了擁有年輕的容顏，需要及時給皮膚補水。
皮膚水分充足，才能變得滋潤，有彈性。而且水分充足才能讓皮膚細胞活躍起來，減少皺紋產生。對此，建議女人們每天要時不時喝水，別等到口乾舌燥了才喝水。
3、補充膠原蛋白
女人們的臉失去膠原蛋白的話，會變得非常鬆垮。皮膚下垂嚴重的話，整張臉看起來就像是個老太太，給人一副老氣的感覺。想要看起來年輕，務必要及時補充膠原蛋白，彌補臉部膠原蛋白流失問題。這是因爲膠原蛋白充足才能讓皮膚保持精緻，觸感Q彈。
其中，富含膠原蛋白的食物有很多，比如說燕窩、豬蹄、牛蹄筋等，日常需要多吃一些。建議多選用燉湯的方法進食，喝湯過程中還可以補充水分，能夠更好地滋養皮膚。
4、注意飲食
進入40歲之後，腸胃功能可不比年輕的時候，不注意飲食的話，肥胖會立馬找上女人。其中，40歲女人肥胖的部位多出現在腹部、腿部等位置，不及時減肥的話，身材就會臃腫得像個水桶，一點腰身曲線都沒有。
所以說，建議40歲女人們要堅持少鹽少油的飲食，日常遠離高脂肪、高糖分的食物，因爲不管是脂肪還是糖分，體內堆積量越多越容易讓人發胖。平日裏要多吃蔬菜和水果，這些新鮮是食物營養流失少，最能夠幫助人體補充營養，爲身體機能提供發揮的能量。
40歲女人養生不能做什麼？
1、不能吃減肥藥
到了40歲容易發胖，一些爲了快速瘦選擇吃減肥藥讓自己瘦下來。減肥藥中激素多，常吃反而會擾亂體內激素水平，不利身體健康。
2、不能過度勞累
到了40歲的時候，基本上有家庭有孩子了，一部分女人既要照顧家庭和孩子，還要每天工作。每天休息的時間非常少，日常要勞逸結合，疲勞過度的話，反而有損健康。
