騎好動感單車是很好的健身選擇，但是具體要怎樣做才能將單車騎的更好呢？有哪幾種動感單車的騎法是值得大家來學習下？經常騎動感單車有什麼好處？下面跟着一起來看下吧，希望對大家有幫助！
怎麼騎好動感單車
對於新學者來說，動感單車是一個慣性設備，不可以突然停下，如果有需要，則需要我們用手按壓車把後面的手剎。還有就是一定要把腳踏板和腳固定好，以避免發生意外。
動感單車是隨着音樂運動的，所以步伐和音樂的強弱配合好，纔是踩好動感單車的基本方法。初學者對腿部肌肉的耐力有較高要求，所以最好先練習耐力，儘量不要加入手部動作。在堅持3-5天后，我們的腿部肌肉得到有效的鍛鍊後，就可以隨着教練加入韻律感較強的手部動作了。
動感單車一般時間都在半個小時以上，所以在運動間隙適當補充水分是很有必要的，可以選擇功能性飲料或者礦泉水等飲品。
動感單車的騎法
坐姿平踏
椅子、把手都調整到正確的高度距離後，雙手輕鬆放把手中央；想像在公園散步的感覺，以“踩、拖、拉”的3種施力方式不斷畫圈圈踩踏；注意雙腳不可外八字，踩踏時也不建議踮腳尖，以免抽筋。
踩踏動感單車時應格外注意，膝蓋不能呈外八字或內八字形，以免造成不必要的運動傷害和形體變化。
站姿平騎
臀部後坐、使上身自然稍微前傾，感覺踩踏時臀部和大腿都施力就基本上掌握了正確的發力部位。握把手比坐姿時稍微分開，踩踏時注意上身不過分扭動，才能正確鍛鍊下半身。
做這個姿勢時，可以想像動感單車的飛輪被拿走，自己像在跑步機上跑步一樣。另外，切忌上半身過挺直。
動感單車的好處
動感單車巧妙地將變幻莫測的燈光和節奏感極強的音樂結合在一起，並在教練的指導下，在模擬出的平地、高山和沙灘等多種路況上騎行的效果，這種方式製造出了令人興奮的運動感，讓健身者們可以在騎行中保持身心愉悅。
每年有半數以上的人是死於心臟疾病的，而騎動感單車不僅能借腿部的運動來壓縮血液流動，而且還能把血液從血管末梢抽回心臟，同時它還強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使健身者不受年齡的威脅，青春永駐。
對於那些想通過健身而纖體的女性來說，變換節奏的運動不利於減肥，只有小強度的穩態有氧訓練才能瘦身，而騎動感單車就是一種很好的方式，據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
