對於經常練習仰泳的朋友們，想必對仰泳帶來的好處也是稍微有了解的吧，也知道其實仰泳的好處是非常明顯的！那麼仰泳有什麼好處呢？怎樣才能學好仰泳呢？不妨一起看下！希望對大家有幫助！
仰泳的好處
減肥瘦身：仰泳時水會迅速帶走人體的熱量，這對於促進新陳代謝，減肥降脂有良好的作用；除此以外，仰泳一小時消耗熱量在熱量消耗排行榜中名列榜首，是一種消耗熱量最快的運動。
促進血液循環：在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體爲了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛鍊能使皮膚的血液循環得到加強。
鍛鍊肌肉：仰泳又稱背泳，在遊仰泳的過程中，背闊肌用力會比較大，經常進行仰泳運動的話，可以很好的鍛鍊到背闊肌，另外還可以鍛鍊到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的鍛鍊肌肉的效果。
預防疾病：遊仰泳時冷水的刺激，對神經系統也有良好的影響。長期的仰泳鍛鍊，能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病。
治療腰背疾病：仰泳能有效的鍛鍊到下背部肌肉，對於預防腰背部疾病有幫助，並且能做爲腰背疾病患者的輔助治療泳姿。
學好仰泳的技巧
仰泳動作技巧：仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髖關節爲支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成 140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50釐米。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水。抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引，手繼續上提，拉開肩帶肌羣，使手和小臂對好划水方向。划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40～50°角開始屈臂划水，手後劃的速度要快於肘。划水至肩側時，手距水面約15釐米。
