對於孩子來說，瑜伽動作這種調節身心的運動是可以適當進行的，因爲它讓孩子們感覺到自己在身體成長中，而且瑜伽動作帶來的好處也是蠻明顯的，當然你要把握一個度，畢竟寶寶身體還沒有長開，選擇需要慎重！下面跟着小編好好了解，才能避免好處變成壞處！
寶寶練瑜伽的好處有哪些
1、增加肺活量：兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
2、矯正體形：瑜伽能鍛鍊身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因爲每個動作都要做得很標準，所以孩子們會很自然地擡頭挺胸，糾正平時老窩在沙發裏看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是爲了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對於單純因爲飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因爲瑜伽要求飲食相對清淡（但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求質量更高），而運動過程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
4、鍛鍊了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛鍊耐力和靜思的能力。
5、豐富想象力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想象纔開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。
6、提升注意力：瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對於貪玩好動的小朋友來說，這纔是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。
7、塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長爲溫和、善良的大人，因爲這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因爲只有趁着年幼，纔是塑造他心境的好時候。
寶寶練瑜伽的常識有哪些
由於兒童還處於生長髮育階段，肌肉骨骼都比較軟，練習不當會影響骨骼的發育。因爲瑜伽與一般運動不同，它必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間而達到身心的統一，大多數兒童都達不到這樣的要求。
如果你真的希望小孩練習瑜伽，建議最好找個專業的瑜伽教練指導一下。練習瑜伽讓小孩做一些簡單的動作還是可以的，但是不要過度。在健身館某項目的報名處，記者瞭解到，現在開設適合兒童練習的健身項目有柔道、跆拳道、形體、健美操、啦啦操和踢踏舞等，共有十幾個項目。
寶寶瑜伽怎麼練
推過來推過去
1、把雙手貼在寶寶的腳底上。
2、輕輕往前推，讓寶寶膝蓋變的彎曲。
3、感覺寶寶的腳回推時，再加點力道推回去。
4、也可以一次推一隻腳。
小叮嚀：這個動作可以鼓勵寶寶多踢腳，強化肌力和協調性。
瑜伽怎麼練之半蓮花式體操
1、經過練習，當寶寶的關節柔軟度足夠時，進行這個延伸動作。
2、把腳往對邊的身體延伸，從腹部到肩膀到口到鼻子。
3、使用童謠增加趣味性。
4、另一邊的身體也一樣。
小叮嚀：不強迫寶寶，有所抗拒就暫停。
閉合髖關節
1、在進行一連串開啓髖關節的活動之後進行。
2、雙手握住寶寶的腿。
3、讓兩腿靠在一起。
4、稍微將腿往自己的方向帶攏。
