一入冬天，很多堅持運動的朋友立刻就感覺到，相同的運動，流汗少了很多。靠運動減肥的朋友不禁會擔心——是不是冬天做運動消耗的熱量變少了？運動不出汗也能減肥嗎？
冬天運動不出汗能減肥嗎？
想要知道這個問題的答案，我們首先要知道汗液是由什麼組成的，我們人體爲什麼會流汗。
汗液是由汗腺分泌的液體。由於外界氣溫升高，或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。一滴汗液裏98～99%的成分主要是水，約含0.2%的氯化鈉外，還含有少量K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。
人體在以下情況會出汗：
天氣炎熱、體溫升高，精神高度緊張、恐懼、興奮。
汗液的最主要作用是調節體溫。人體一運動，血液循環加快，體溫升高汗，而我們的身體不能承受過高的體溫，爲了使體溫下降，人體就靠出汗揮發，帶走大量的熱量，冬天天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。
所以相同的運動量，冬天流汗感會少很多。
相反，夏天天氣炎熱的時候，即使你坐着不動，也會流很多汗，這和脂肪燃燒沒有半毛關係。
冬季運動出汗好嗎？
對於冬季健身出汗好嗎這個問題，不可一概而論，得具體問題具體分析，不能籠統的說好不好。
中醫的理論認爲，冬天宜藏，勿出汗，否則會流失陽氣，這個的確有其一定的道理。確實，在大量出汗時，有的人抵抗力會下降。尤其是大量出汗後，很可能因爲稍不注意導致受涼感冒。
不可否認，冬天出汗確實容易感冒，但運動時會出汗是必須的，再者，出汗可以促進身體新陳代謝，運動時出汗了才能說明達到了一定的運動量，這種運動纔是有效的，尤其是對於想減肥的MM。
所以，對於減肥人士來說，我們要學會的是在冬季既要運動，又要學會注意防寒保暖，避免感冒。
冬季運動出汗可預防感冒
其實，一般人健身運動出汗了導致受涼感冒很大一部分原因只是因爲你沒有做好運動後出汗護理工作。
冬季運動出汗後一定要及時擦乾身上的汗水，換上清爽的衣物，是不太會出現受涼等問題的。如果冬季健身運動後能洗個熱水澡就更好了，還有注意每晚泡泡熱水腳。
