對於冬泳，很多人都理解爲冬天才進行的游泳，其實，這是對冬泳最大的誤解。冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下爲冬季的標準定義冬泳。
那麼，冬泳對身體的好處有哪些呢？
1、促進內分泌的作用
人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。
2、可增強自身的免疫力
免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。人在冬泳後，許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。而這些指數能夠表示人的免疫力正在增強。
3、增強消化系統功能
由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。
4、能祛病抗衰
冬泳能增強對冷剌激的適應能力，對高血壓有一定的調節作用，在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇，還能提高機體的抵抗力可以延緩衰老進程
5、增加血管彈性
冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
6、增強心肺功能
冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
99藥劑師溫馨提示參加冬泳的人普遍受益，不僅提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，而且很少罹患疾病。
