養胃的重點是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃產生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。
1、推腹法：從心臟下部開始推，只要是從上往下推，怎麼推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、睡眠質量不好就是腸胃的原因。先按太沖穴，補足心血，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。
3、金雞獨立：閉眼，任意擡起一隻腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。
山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛溼，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。
此外，多吃紅棗，補氣血。吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
