人到中年以後，身體機能就開始衰退，爲了保證人體正氣充足，陽氣不虧，進而減少各種疾病的發生，提高生命質量。中醫認爲，常按摩腰眼穴及關元穴可起到補腎的功效。
按摩2個穴位可起到補腎的效果
腰眼穴
“腰眼穴”位置：腰眼穴爲經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
道醫認爲，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
腰眼穴按摩方法
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。
它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此爲解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹爲宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的補腎功效。
關元穴
“關元穴”位置：臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱爲下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。
這裏的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
關元穴按摩方法
自我按摩時，首先可以以關元爲圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
另外，還可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的補腎壯陽作用。
補腎食物
自然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，此中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有較着活躍性腺的生物活性。別的，自然蜂蜜中的糖極易被人體接收，對精液的形成十分有益。
松果體素
松果體素又稱褪玄色素，據測試發現，只要在臨睡前彌補一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，囊括性功能。
核酸食品
美國科學家佛朗茨研究發現：假如體內的核酸充沛，就能有效地補充身體的各項性能，能夠間接地進步性功能，並延緩性朽邁。
麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起夾雜，在臨睡前喝上一杯，既可補充營養，又能增強性功能。
果仁和種仁
各類果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食品都高，此外還是蛋白質極佳的來歷。這些都能激起性慾和激發性感動。
