蜂蜜的營養成分特別豐富，其中含有豐富的葡萄糖和果糖，非常容易被人體所吸收。除此之外，蜂蜜中還含有大量蛋白質，氨基酸和多種維生素，不僅能夠爲身體提供充足的營養物質，對身體來說還有不少的好處。建議大家日常要養成喝蜂蜜水的好習慣，能夠讓身體更加健康哦。
喝蜂蜜水有哪些好處？
1、緩解疲勞
在所有天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，能夠很快被身體所利用，吸收能夠改善血液的營養狀況，對於緩解疲勞有一定的好處。尤其是在熬夜後，適當的喝一杯蜂蜜水，能夠舒緩人的神經。
2、解酒
蜂蜜中含有豐富的果糖，能夠促進酒精的分解吸收，有利於快速醒酒，對於消除飲酒後的頭痛感有一定的功效。
3、潤肺
蜂蜜具有潤肺止咳，消炎祛痰的功效。建議大家在天氣乾燥的時候，可以適當喝一些蜂蜜水，不僅能夠調養身體，而且有利於肺部健康。
4、美容養顏
蜂蜜是很好的護膚品，能夠供給皮膚養分，讓皮膚具有彈性。還能夠殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，有利於消除皮膚的色素沉澱，促進皮膚組織的再生，對於皮膚來說非常有好處，能夠起到美容養顏的效果。
喝蜂蜜水有哪些禁忌？
1 不能早上空腹喝
很多人喜歡在早上空腹喝一杯蜂蜜水，這樣做對身體其實有不利影響。早上喝一杯水固然對身體是很好的，但如果喝的是蜂蜜水，對身體反而會起到不利的影響。這是因爲早上喝一杯蜂蜜水，並不容易被腸胃所吸收，還不利於排尿。
2、感冒時不能喝
很多人在感冒的時候想着喝點蜂蜜水對身體好，這樣的做法其實是錯誤的。感冒時喝蜂蜜水會加重感冒的症狀，會導致喉嚨不舒服。而且喝感冒藥的同時再喝蜂蜜水，會減少藥效，會讓身體吸收藥物的速度減慢。
蜂蜜水雖然對身體有一定好處，但是也要注意喝蜂蜜水的方式，要遠離一些禁忌的方式。另外，擁有一個健康的飲食，對於身體健康來說是非常重要的。建議大家日常要多進行清淡飲食，少吃一些辛辣刺激性的食物。
哪些人不適合喝蜂蜜？
糖尿病患者：很多人都把蜂蜜當成是糖的替代品，事實上蜂蜜的主要組成部分就是糖，只不過我們平時吃的白糖、冰糖的主要成分是蔗糖，而蜂蜜中含有的糖分主要是葡萄糖和果糖。蜂蜜中的葡萄糖甚至可以直接被人體吸收利用，可以迅速升高血糖，因此糖尿病患者儘量不要喝蜂蜜水。
一歲以內的嬰兒：太小的孩子並不適合喝蜂蜜，因爲他們的腸胃還比較脆弱，一旦產生果糖不耐受的情況，容易發生腹瀉等症狀。另外很多蜂蜜中容易混入一些微生物或者細菌，對於寶寶柔嫩的消化系統和不夠完善的免疫系統來說，蜂蜜並不是很好的食物。另外，如果孩子總是喜歡吃蜂蜜，可能會產生喜好甜食的不良飲食習慣。
肝硬化患者：雖然肝病患者一般來說是適宜喝蜂蜜的，因爲蜂蜜中主要的糖類屬於單糖，而單糖則不需要肝臟參與分解和合成，可以直接被吸收。但肝硬化患者最好還是避免，因爲蜂蜜有可能加重肝臟的纖維化。
喝蜂蜜注意什麼？
1、喝蜂蜜的時間
喝蜂蜜水最好不要在早晨起牀以及晚上睡前喝，因爲早上起牀喝蜂蜜水會讓身體先消化糖類，迅速增加血糖濃度，可能會影響排尿的效率，身體內的排毒也會受到阻礙。而早上起牀最應該排出體內多餘廢物，因此最好還是飲用溫開水。
晚上睡前喝蜂蜜會讓血糖升高，多餘的熱量會囤積成脂肪，讓身體肥胖，還容易殘留在口腔中，造成蛀牙。
2、不宜大量喝蜂蜜
蜂蜜雖然有保健的功效，但主要成分還是糖，喝蜂蜜水會讓血糖迅速升高。長期大量的喝蜂蜜不但不會有太過明顯的保健效果，血糖持續的升高反而容易造成胰島素分泌不足、發生糖代謝障礙等問題。
3、不要用沸水衝蜂蜜
蜂蜜中的一些物質在溫度過高的情況下容易分解，令蜂蜜的香味和甜味都會受到破壞，健康保健功效也會大大降低。因此衝蜂蜜最好是用40度以下的溫水或者涼水，用熱水或沸水是不適合的。
