夏天是一個很難熬的季節，尤其是對於一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區的氣溫已經超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹着空調，而且越吹越舒服，時間久了，很多人就容易患上空調病，其實空調病也是容易預防的，通過一些方法可以輕鬆預防空調病。
夏季吹空調小心空調病，應做到這5點來預防
1、少吹空調
建議朋友們儘量少吹空調，能不吹空調儘量就不要吹空調，這樣比較好。可以選擇吹風扇，吹風扇對身體的影響是比較小的，而且風力比較小。一般不能總是呆在有空調的屋子裏面，最多呆一個多小時，時間長了的話就應該去一個沒有空調的地方休息一下，並且要保持呼吸新鮮的空氣。
2、補充水分
經常吹空調很容易讓自己的身體處於脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對身體傷害比較大。可以在房間裏面放置一盆水，或者是在房間裏面放置一臺加溼器，這樣可以對房間的溼度有很大的提高。
3、多加鍛鍊
平時不要在有空調的屋子裏面呆的太長了，一般呆上一個多小時就要出去走走，做一些活動，建議每天至少三個小時的有氧運動，這樣對身體的血液循環也是有很好的促進作用的。可以打打羽毛球、跑步，對預防空調病的好處都是比較多的。
4、定期通風
房間如果不通風的話，很容易誘發一系列的空調病，對身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進行通風。最好是打開空調之前就進行通風，這樣可以很好的促進室內的空氣流通，而且也可以讓房間裏面的溼度提高，總體來說，這樣對身體的好處是很多的。
5、多喝一些茶
夏天的時候，身體總體來說是比較虛弱的，所以朋友們可以喝一些茶，經常喝茶可以促進身體腸道蠕動，對消化系統也有很好的改善效果。
空調病是什麼
空調病是空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀。以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之爲“空調綜合症”或“空調病”。
頭痛
常聽經常坐在空調屋裏的人說“我覺得頭痛、眼冒金星，還愛忘事”之類的。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，常見的是頭痛。
夏日，人們在戶外工作後，急急鑽入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛症狀。
感冒
夏季高溫，不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。
若長時間待在空調房裏，毛孔處於收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調節中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒症狀。
皮膚乾燥
空調在運作的時候，在室外會有一根出水的管子，不停的有水在往外面排。相信你也知道了，這水就是從空氣以及人體中抽取的。
所以說如果長期待在空調房裏面，皮膚是肯定會變得乾燥的。特別是對於皮膚比較敏感的人來說，可能還會造成皮膚瘙癢、乾裂等問題。
給大家推薦一下緩解的方法，可以在屋內的角落放一盆清水、使用加溼器，還可以把毛巾浸溼後稍微擰乾，然後掛在椅背上，這些都是可以增加空氣中水分，防止皮膚乾燥的方法。
眼睛乾澀
冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結膜炎或乾眼症的人，眼睛容易乾澀，復發機率也高。
如果冷氣口濾網沒確實清理，情況更糟。密閉辦公大樓裏，空調系統不斷循環，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕，容易發紅癢痛。
空調病吃什麼
瓜類食物
在我們生活中，常見屬於瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用，它們能助你排出體內毒素。
西紅柿
西紅柿中含有着豐富的營養元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人，對於西紅柿的攝入一定要不能少，因爲它還具有提高免疫力的功效。
食醋
對於長時間呆在空調房的人羣來說，食醋是首選的調味品，它能提高胃酸濃度從而達到提高食慾的功效。而且它還能促進消化液的分泌，同時還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
生薑
我國民間有句諺語，“冬吃蘿蔔夏吃薑”這個道理一點都沒錯。炎熱的夏天的確應該適量的吃點生薑，它能讓人發汗從而促進全身血液循環。特別是對於空調一族，它還能幫助人體排出體內的寒氣、溼氣。
