皮膚細胞是需要水分的滋養，每天多喝水纔可以擁有好皮膚。但是大家不要搞錯了，多喝水可不是過量喝水。喝水也是要有度的，並不是越多越好。過量喝水容易導致身體不適，所以說日常要注意正確喝水。
過量喝水會出現哪些不適現象
1、頭痛
每天大量喝水的人，容易出現頭痛問題，因爲水喝太多了，會導致腦細胞過度膨脹並且生長，從而誘發頭痛不適。
2、身體某部位腫脹
平日裏喝水太多了，整個人很容易變得浮腫。因爲喝太多水了，身體無法吸收全部的水分，從而導致多餘的水分在體內滯留。時間長了就會導致身體某部位腫脹，比如說雙手、雙腳、嘴脣等出現腫脹現象。
3、變得虛弱
喝水太多的人，會感到身體虛弱，這是因爲體內水分太多了，腎臟器官將不斷運轉將體內多餘的水分排走。這樣一來，身體承受的壓力就會大增，人們因此會感到非常疲勞，呈現一副虛弱的樣子。
4、尿頻
日常人們大口喝水之後，很快就會產生尿意。這是因爲人喝水過多時，腎臟器官運轉會加快，產生更多的尿液，膀胱中的尿液充盈之後，自然要排尿。所以說，平日裏喝水太多的人們，容易尿頻也就是會頻繁上廁所。
日常喝水要避開哪些誤區
1、睡前大量喝水
有一些人睡覺之前，會覺得口乾舌燥，害怕自己半夜被渴醒，所以睡前會習慣性喝杯溫熱的開水。甚至喝一杯以上的水，這是錯誤的行爲。因爲睡前大量喝水，會導致腎臟負擔增加，而且容易半夜上廁所，將會嚴重影響睡眠質量，導致失眠不足問題。
2、飯後立馬喝水
一些人平日裏喜歡吃重口味的食物，比如說辛辣類、過鹹、過甜的食物，這些食物進食之後，會讓人覺得口渴很想喝水。所以一些人習慣吃完飯之後，喝一兩杯水解渴。
這樣做是錯誤的，因爲喝水之後稀釋胃液，不利於消化食物。因此，飯後習慣喝水的人，時常會覺得腹部脹脹的，非常難受。
3、喝水過快
當天氣炎熱的時候，很多人從室外進入室內的時候，習慣性大口喝水。一杯水喝下去三下五除二就喝完了，這樣的喝水速度太快了，會導致體內的水分快速增加，極其容易加重心臟的負擔。有時候還可能出現胸悶、呼吸困難的情況。所以說，平日裏喝水要慢慢來，一小口一小口地喝，不要拿起來口杯就不停歇地往嘴巴里灌水。
4、喝冰水
夏季天氣炎熱，很多人都熱衷喝冰水，因爲冰水喝下去，全身都感到很涼爽，有助快速降低體溫。但是對身體健康卻非常不利，因爲冰水帶有寒氣，喝下肚子之後，腸胃都會造成冷寒之氣的刺激，很容易出現胃痛、腹痛等不適。
再者女人們最怕冷寒之氣，經常喝冰水的話，會導致體內堆積大量的寒氣和溼氣，一旦侵入子宮內部，就會導致子宮溫暖的環境變冷，造成宮寒問題。宮寒一旦出現了，女人們來月經的時候就容易小腹疼痛，也就是痛經。長時間不驅寒祛溼，容易導致不孕。
所以說，爲了健康不能喝冰水，應該多喝溫熱的水。
