已經4月中旬了，再過一段時間炎熱的夏季就要來了，現在正是春夏季節交替的時候，氣溫正在逐漸升高，而且溫差也比較大。這樣子就會導致人們身處忽冷忽熱的環境中，身體往往很難適應，從而讓疾病有機可乘。爲了避免疾病纏身，請大家學習一些春夏交替之時的防病技巧。
春夏交替時如何養生防病
1、養脾臟
這段時間大風天氣比較多，而脾臟屬土，若是風大的話則會損傷脾臟。脾臟作爲五臟之一，可千萬不能受損，要及時想法滋養才行。比如說多喝些鯽魚湯，祖國醫學認爲，鯽魚具有健脾利溼的功效，再加上春夏交替時風大，水分流失比較快，喝湯還能夠補充水分和營養，一舉多得。
做法：準備好5條小鯽魚，1塊生薑。然後將鯽魚剖腹取腮刮鱗，都處理且沖洗乾淨備用。再將生薑的外皮刮掉洗淨後再切成粗絲備用。之後將鍋燒熱加油，等油熱了放入瀝乾的鯽魚煎幾分鐘，等到兩面煎成微微泛黃的顏色後，直接倒入熱水和薑絲煮，煮滾之後用小火慢燉半個小時就可以加入少許食鹽調味出鍋了。
2、注意飲食
此時飲食要以清淡爲主，吃太油膩不宜消化，而吃太辣則容易上火，致使肝火旺盛，不利肝臟健康。如果吃太酸則會傷及脾臟。對此，飲食務必力求清淡，建議多吃新鮮的蔬菜、水果，豬瘦肉等食物，爲身體補充養分。
不過需要注意的是，吃瓜果之前必須要認真清洗乾淨，或者說要削皮食用，同時也不能吃太多，否則會導致病從口入。另外，天氣漸漸變熱，一些人早早地就開始喝冷飲，吃冷食了，請剋制一點。因爲這樣吃會導致胃腸受到冷食冷飲的刺激，將直接影響身體對營養的吸收。而且胃腸驟然受到大量冷刺激的話，極有可能出現痙攣，給人們帶來衆多不適。
3、防過敏
春夏交替時可是過敏性疾病高發的季節，因爲這個時候花粉四處飄散、柳絮飄飛，這些可都是潛在的過敏源。一些人因此出現皮膚過敏問題，或者說誘發過敏性鼻炎等。爲了避免此種情況發生，建議人們出門的時候，要記得格外注意，比如說要戴好口罩，此前有過敏史的人，應該減少外出的機會，或者說少去花粉多、柳樹多的地方。
當然，平日裏也可以多吃紅皮果蔬，多喝雞湯增強自身的抵抗力和免疫力，讓身體更強健，自然能夠減少生病的機會。
