體質差該怎麼補？別急，這些法子讓你擁有健康體魄。
體質差該怎麼補
1、食療
平日裏的飲食要多攝入一些富含蛋白質、維生素的食物，這些營養成分能夠幫助人體增強自身的免疫力，讓你的身體提高對抗疾病的能力。另外，平日裏吃一些補氣養血的食物滋補身體，也是有助改善體質差的問題。推薦兩款款食療方，體質差的人，不妨嘗試着吃一些：
A、準備好1只母雞，各30G的龍眼、枸杞子、荔枝幹、蓮子、黑棗。之後將母雞宰殺拔毛去內臟，再用水沖洗母雞的肚子，直至沒有血水爲止。然後將剩下的材料全部洗好放入母雞的肚子裏面，再放到鍋裏面，加入清水淹沒雞肉，蓋上鍋蓋直接蒸熟食用即可。
B、準備好2只鵪鶉，再到藥店購買6到9G的黃芪。之後將鵪鶉處理乾淨，再於黃芪一起放入鍋中加水燉煮就可以食用了。
2、喝茶
養生茶喝對了，也是有助改善體質差的毛病，所以說，平日裏體質差的人，要適當嘗試喝這些茶飲：
A、準備好15G的黃芪，10G的薔薇紅景天，6G的甘草，全部洗好後放入鍋中加水煎煮，等到湯汁熬出來之後倒入杯中，放溫後當茶水飲用。這款茶飲適合氣血虛弱的人飲用，適當飲用有助補氣養血，還能滋陰益肺。
B、準備好各15G的桑葚和枸杞，6G的甘草，將它們全部洗好之後，放入玻璃茶杯中，再倒入開水沖泡十幾分鍾，最後直接飲用。這款茶適當食用有滋陰養血，還能生津潤燥，是超級不錯的養生茶飲。
C、準備好15G的山楂，還有6G的紅花，全部洗淨後放入鍋中，加入兩碗水煎煮。等到湯水煎煮至一碗後將其倒入杯中當茶水飲用。這款養生茶適當飲用有助活血化瘀，促進血液循環。
3、睡覺
想要身體好，平日裏就要保持充足的睡眠。因爲熬夜可是很損耗身體的元氣的，所以一般經常熬夜的人體質都比較差。因此，體質差的人想要改善這個毛病的話，就要睡足覺。每天早點休息，同時營造舒適的睡眠環境，這樣睡眠質量纔會好，才能真正的幫助身體鞏固元氣。
而且晚上是人體修復損傷的最好時間，睡眠越好自我修復的能力也就越好。所以說，體質也會越來越好。
增強體質的鍛鍊方法
1、慢跑
有堅持鍛鍊習慣的人，體質往往比較好。所以說，體質差的人要先搞強身健體的話，建議堅持鍛鍊。其中慢跑是個很不錯的鍛鍊方式，強度不大適合體質差的人使用。比如說每天早起或者是傍晚的時候，去慢跑幾圈。
2、太極
太極看起來很簡單，其實這是一種柔緩的運動方式，多用這個方式鍛鍊，你的體質會變好的。當你堅持打一套太極，你會發現自己大汗淋漓了，這就說明你的身體得到了運動。建議在天氣好的時候，到公園或是空氣比較清新的湖畔、山坡等地方練習太極。當然，太極是慢運動，練習的時候要平心靜氣才行，這樣才能更好地發揮練習太極的好處。
