夏季養生要注意什麼事
1、要重視午休
爲什麼說夏季要多重視午休呢？其實這跟我們在夏季“晚睡早起”是有很大關系的，由於夏季天黑得比較晚，但是太陽又升起得比較早，因此人們也容易變得晚睡早起，但是夜晚的睡眠時間不夠，人們在白天就容易沒精神，此時自然要把補眠對準到午休上了。
那麼在夏季如何健康午休對身體纔好呢？中醫認爲，夏季午休的時間可以適當延長一點，以15分鐘-45分鐘左右爲最佳，如果睡得更長，也會影響到午休後的精神。
2、不要太貪涼
在夏天，人們都喜歡吹冷氣，吃冷飲，冰涼的東西可以幫助我們降溫，但此時人們也容易因爲貪涼而出現不少身體不適，例如腹痛、腹瀉，甚至引起腸胃炎等。中醫認爲，夏熱會讓人的腠理開泄，如果長時間的對着風扇、空調等製冷的機器，就會使人感覺頭暈頭痛，誘發感冒等。
在夏季，人們要注意照顧身體的陽氣，吹空調的時間不宜太長，也不能靠空調太近了，吃冷飲的時候也要注意一個度，不能一杯接着一杯的喝，勿貪涼是健康過夏的重要原則。
3、運動合理一點
很多人認爲，夏季運動可以多流汗，因此會在夏季進行很多激烈的運動，以達到瘦身、減肥的目的。但是在夏季出現的運動猝死的新聞也不少，這是因爲夏季人們的心臟原本就容易受到外界的影響而感到不適，此時再進行高強度的運動，就會導致心臟負荷過大，從而威脅到生命健康。
中醫表示，無論是哪個季節，人們都應該根據自身的情況進行運動，感到疲憊時要立即停下來休息，在運動時也要注意補充水分，建議夏季運動要以舒緩爲主，例如瑜伽、慢跑、散步、游泳等。
除了文中提到的3點以外，夏季養生還需要注意飲食、選擇“靜養”，這是因爲夏季人們容易感覺溼熱，飲食方面就不要再吃會加重溼熱的食物了，可適當多喝一點綠豆湯、紅豆湯來清熱、除溼；“靜養”則能調養情緒，讓你的脾氣變得平和，不易動怒，這對身體健康也是非常重要的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
