很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但有空腹喝濃茶習慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。
老人早期最好不要喝濃茶
清晨胃內殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經系統的正常功能。
有些老人睡眠時間短，早晨四五點鐘就起來鍛鍊。這時，很多老人雖然已經睡醒，但感覺並不是很精神，所以就想用喝濃茶來提神。實際上，起牀後感覺疲勞、精神不振，是因爲四五點鐘時老年人的內分泌並沒有達到理想的水平，缺乏腎上腺皮脂激素的分泌，而喝濃茶並不能起到提神的作用。到了六點以後，內分泌水平在早晨基本達到正常，自然就不會有疲勞感了，也不必依靠喝濃茶來提神。
對於一些有便祕的老年人，尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶，特別是濃茶，這樣會加重腸胃負擔，加重便祕，最好是起牀後喝溫水、牛奶或豆漿等。而有腹瀉情況的老年人，則可以在早飯後適當喝點茶。
老年人應該怎麼喝茶最科學?
1、老年人適合喝什麼茶?
老年人消化系統脆弱，是腸胃疾病的高發人羣，因而喝茶的時候對於茶類的選擇就顯得尤爲重要，如果喝的茶類本就對老人身體不利，那麼再正確的喝茶方法也沒用。所以對於老年人來說，最好飲用茶性溫和，對腸胃刺激性弱的茶類，如經過灑水渥堆發酵的茶性溫和的普洱熟茶，經過存儲茶性由寒轉溫的普洱老生茶，以及茶性溫熱的紅茶，都較爲適合腸胃脆弱，消化功能稍差一些的老年人。
並且如果是體質偏寒、又腸胃虛弱的的老年人，那麼溫熱補氣、刺激性弱的老生茶、熟茶、紅茶將是絕佳的選擇。
如果是體質偏熱、容易上火的、又腸胃脆弱的老年人，紅茶以及略顯燥熱的新熟茶要少喝，不然火上澆油身體會較爲不適。而綠茶、新生茶雖然降火去熱的效果較好，但對腸胃刺激性強也不適合。
所以這一類的老年人可以嘗試具有健脾養胃、清熱解毒功效的柑普茶，柑皮性寒可祛毒降火，熟茶性溫能養胃暖胃，兩者組合而成的柑普茶，既能降火又不傷胃，且柑香馥郁，滋味醇厚較爲適合老年人品飲養生之用。
2、老年人在什麼時間喝茶較好?
上面確定喝什麼茶，下面我再來看看什麼時候喝對身體的助益更大。
早晨先喝水，再飲茶
夜間人體經過一夜的新陳代謝，體內水含量降低，血液循環變慢，早晨血液通常都呈現濃稠狀態，這時喝杯水有助於血液濃度稀釋，避免心肌梗塞、腦中風等血管栓塞疾病和意外情況發生的發生。
所以早晨第一杯請先喝白開水，讓夜間新陳代謝產生的諸如乳酸、尿素、過多的二氧化碳等對身體有害的代謝物質，能夠溶解在水中，通過尿液排出，並且白開水還能起到清理腸道的功效。
之後再喝茶，所喝茶類可根據上一條中體質不同來選擇，這裏以體質偏寒、又腸胃虛弱的老年人爲例，這一類老年人首選普洱熟茶，被白開水清理過的腸道能夠更好的吸收普洱熟茶中的有益物質，並且普洱熟中的咖啡鹼具有較好的利尿功效，能夠加速腎臟對於尿毒的排出，這樣之前喝下去的白開水在溶解有害代謝物質之後，又在熟茶中咖啡鹼的作用下，攜帶着尿毒、尿素、乳酸……等代謝廢物通過尿液排出體內。熟茶經過渥堆發酵咖啡鹼含量降低，不如生茶含量高，提神效果不如生茶，但相應的對腸胃的刺激性低，較爲適合老年人。
飯前適量品飲熟茶，補充消化所需水分
熟茶茶性溫和對胃刺激性小，飯前適量品飲熟茶還能夠在腸胃表層形成保護膜有助於保護腸胃。並且飯後分泌大量胃液消化食物時，需要消耗體內水分，飯前適量品飲熟茶能夠提供胃分泌胃液所需要的水分。
午飯後1小時，喝熟茶養胃助消化
如上所說飯後胃分泌大量胃液消化食物，且飯後半小時到一小時內是胃消化食物的高峯期，如果飯後立即喝茶會沖淡胃液，不利於消化。所以建議在飯後半小時，乃至一小時之後再品飲，這時食物消化的高峯期過去，而熟茶中的可可鹼和茶鹼有助於食物的進一步消化。
飯後，少量熟茶無礙睡眠，有助安神
熟茶經過渥堆發酵後咖啡鹼含量降低，晚飯後品飲熟茶不會造成失眠，並且熟茶中的茶氨酸類氨基酸具有鎮靜心神的功效，但不宜多飲，否則會使得夜間排尿增多。
此外老年人喝茶也不應過濃、過多，只有合理而正確的飲茶才能在品飲好茶時即享受品茶所帶來的悠閒愜意，又有助於身體的健康。不過既然是老年人喝的茶，在購買時就要對質量多加把關，以免劣質茶對老人家身體造成傷害
