伏天還沒結束推薦3款養生粥
砂鍋海蝦粥
材料：新鮮海蝦、大米、薑絲、芹菜粒、冬菇絲、炸蒜茸、炸方魚、炸蔥油、魚露和天津冬菜。
做法：先製作配料，然後用砂鍋明火煲出一鍋白粥，待粥有膠質的時候，即已經七成熟的時候，放入海蝦以及獨特配料，再煲煮5-6分鐘即可。
生滾鹹肉粥
材料：梅柳肉、香菜、姜、粥底。
做法：新鮮梅柳肉醃製一晚後切絲，香菜切碎，姜切絲備用。粥底可以在前一晚上提前煮好，需不停地攪動粥水，明火煲上兩小時而成。次日將粥底煮沸後，放入肉絲、薑絲和香菜末，在鍋裏攪拌一下關火。
菜乾陳腎粥
材料：米、菜乾、陳腎、瘦肉。
做法：瘦肉用鹽醃製一晚後，洗淨備用。將菜乾放入水裏浸泡，洗淨去沙切段，陳腎洗淨，備用。將米水按1:25的比例倒入鍋裏，放入菜乾、陳腎，陳腎煲至發大且爛，撈出陳腎切薄片，再重新放入鍋中。放入用手撕成絲的鹹瘦肉，整個煲制過程大概需要1.5-2小時，最後用鹽調味即可。
末伏如何養生
立秋剛過，從防病保健的角度出發，應該未“寒”綢繆，注意加強禦寒鍛鍊，提高抗寒能力，以便在強冷空氣和寒冬季節到來時也能夠適應氣候環境，避免由於氣象原因誘發或加重病症，如流行性感冒、氣管炎、肺炎、風溼性關節炎以及各種心腦血管病。
古人云：春捂秋凍，不生雜病。徐醫生說，立秋之後，要正確領會“薄衣禦寒”，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，把自己捂得嚴嚴實實，而應該儘可能晚一點增衣，能穿短袖襯衫，儘量不要穿長袖，能穿單衣，儘量不加外套。
此外，民諺說“二八月，亂穿衣”，說的是穿衣感受。但是從保健意義上說，應該是“二月多穿衣，八月少穿衣”。不過，凡事都應有個限度，“薄衣禦寒”也不能過頭。到了深秋時節，氣溫很低，仍然穿得很單薄，就沒道理了。這時倒可以按照冬季的一些養生法則安排飲食起居，一味“秋凍”反而會致病。對於年老體弱及慢性病患者，“薄衣禦寒”更應該慎重一點。
立秋後天氣溫燥，尤其“秋老虎”的炎熱天氣，很容易令人心情煩躁。所以，徐醫生建議，在情緒上儘量做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂精氣神。
在鍛鍊方面，可根據自身的體質狀況進行選擇，如太極拳、慢跑、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動，對於增加肺活量、改善慢性呼吸病患者的肺功能、練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，它也是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。
