人是不斷跟外界接觸的，因此不可避免的要產生毒素，可能是吃進來的，也可能是自身產生的，但如果我們不能及時的將毒素排出的話，毒素在體內的時間越長危害就越大。夏季天氣炎熱，是皮膚問題最多的季節，想要有漂亮臉蛋和健康身體，排毒工作就顯得尤爲重要。
爲什麼夏季最適合排毒
夏天，由於天氣比較熱，血管擴張，血液都在皮膚表層，內臟器官都處在缺血的狀態，血壓相對會較低，食慾也會有所下降。所以，身體需要不停的有能量供應，但是由於胃部缺血，消化能力下降，吃的食物就應該有所改變。這是一個吃水果的最好季節，水果容易消化，不會給胃造成負擔，水果裏面還含有豐富的微量元素，可以很好的幫助清理腸胃。
另外，人體的疾病症之源就在於腸道，一旦腸道中毒素累積就會表現在身體的表面，如面部色斑等，只有腸道乾淨了身體纔會乾淨，所以中醫上講內調。因爲夏天炎熱，水分蒸發快，身體水分少自然需要更多的方法去排毒!推薦足浴泡療，夏季溫水泡腳，按摩有助於身體血液循環，能夠緩解疲勞，適當加入中藥材或熬製的泡片能夠起到補血益氣的作用。夏天足浴能夠提升身體的陽氣，中醫也有冬病夏至的遠離。春夏季節排走毒氣溼氣，冬天能避免很多身體問題!所以排毒很重要，當然也有很多食療方式。
三大穴位排毒法
一、按摩天樞穴
位置：天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
當人體體內循環有所改變時，毒素就會開始，慢慢累積在腸胃裏，久而久之，導致便祕。用大拇指按摩天樞穴，可調理腸胃，讓腸胃恢復正常的運動，從而把毒素排出體外。
二、按摩曲池穴
位置：曲池穴位於肘部橫紋外側端，即手肘關節彎曲凹陷處。
體內累積的毒素，與身體的新陳代謝有關。當身體新陳代謝變慢，就容易導致毒素無法及時的排出。按摩曲池穴，可加快新陳代謝的速度。不過孕婦禁用，易造成流產。
三、按摩合谷穴
位置：合谷穴位於拇指和食指之間得戶口之間。
按摩合谷穴，可以讓大腸部位一些疾病，得到緩解的效果，並幫助大腸把毒素排出體外。
夏季排毒食物
1、綠豆
夏季喝綠豆湯是一個非常不錯的選擇，，不僅排毒，還起到消暑的效果。平時可以先把綠豆熬成粥，放進冰箱，想吃時，再加入些冰糖攪拌即可。
2、薏仁
中醫講述，薏仁有促進水分代謝，利尿的效果。上廁所時，可通過尿液把毒素排出體外。日常做法也很簡單，直接熬製成粥。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔非常常見，其富含豐富營養，備受人們喜愛，並且還有促排便的功效。另外它所含有的胡蘿蔔素，還可以綜合我們體內的毒素，日常吃些胡蘿蔔是個不錯的選擇。
4、山藥
吃山藥，可以改善身體的消化系統，並且能避免肥胖。體內毒素累積，與消化系統出現問題有着密切關係，當消化系統變差，很多食物堆積無法消化掉，久存與體內就容變成毒素。所以日常吃些山藥，可促排毒。
