夏天是一個炎熱的季節。在這個季節裏，如果不注意養身的話，就容易導致上火，不少人認爲吃些降火的東西能解除上火，其實是不正常的，因爲不同的人的上火其原因就不一定相同，因此在降火的時候，要異人而異，選擇適應的降火方式，都是最重要的。
有些女性在這個季節時，情緒不穩定。尤其是那些到了更年期的人來說，經常會不安，如果受到刺激，就會出現情緒失控等情況的出現。這一般都是因爲陰陽失調從而導致心火旺盛。此時會出現心悸，口舌生瘡，煩熱。對於這個時間的女性來說，最好是用中藥對證降火滋陰，可以選擇的比較多，比較常見的養心的東西有百合，紅棗等。
除了以上介紹的這些之外，還可以選擇一些簡單的涼茶進行清水。下面主要介紹幾種供大家選擇。
1、陳皮茶
一般可以選擇幹橘皮洗淨後，弄成小塊，與開水衝入茶杯中，燜上10分鐘左右，然後去掉裏面的殘渣，再加入糖後等涼後放冰箱。在夏天來說就是一種簡單的選擇。
2、桑菊茶
將適量的桑葉、甘草還有白菊放到鍋中煮，然後去掉潭葉，一樣要加入適量的糖就行，這種茶不僅能潤喉對於肝肺，也有一定的清理作用，同時還有明目的作用，對於風熱感冒也一樣適用。
3、果汁紅茶
這是一種很爽口的飲料，可以去火。做法是將水煮沸後，加入紅茶，再煮一會。去葉置涼。喝的時候，可以放入一些檸檬汁，白糖和橘汁，與冰水之後放入橘子一瓣。同時還放入少量的白蘭地酒就可以。
4、薄荷涼茶
需要準備的材料有，薄荷葉，甘草和白糖。做法是把薄荷葉和甘草放入鍋中，加水煮沸，再放入白糖攪拌，能擔神醒腦。
5、西瓜皮涼茶
就是將日常的西瓜外面的那一層綠色的皮切碎取汁後，直接加入白糖便可直接飲用，這是一種利尿解毒的飲料。
6、淡鹽涼茶
這種飲料能夠治頭暈噁心，還能止渴解熱，簡單的做法便是直接用開水沖泡綠茶，加入食鹽置涼後即可使用。
7、荷葉涼茶
將買來的荷葉撕碎後，再加入一些甘草，滑石，白朮，放到水中，一起煮大概20分鐘左右，然後取出來後，去掉殘渣，最後加入一些白糖，一起攪勻，待冷卻後，就可以食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
