“笑一笑十年少”，笑是一種積極的情緒，臉上經常有笑容的人，心態都會比較好一些，他們的笑容也會感染他人。笑對身體也是很有好處的，它能強心健腦、幫助美容、預防疾病，下面我們就來看看笑的好處。
每個人自出生就會笑，俗話說： “笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，但很少有人知道，笑其實是一種很好的鍛鍊。據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。笑100次，有助於促進血液循環和心臟肺功能的運動，相當於10分鐘的划船效果。日本醫學家渡邊在健康調查中發現是，長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢，其中一項就是笑口常開。
《黃帝內經素問》雲：“喜則氣和志達，榮衛通利。”可見，笑不但能給生活增添樂趣，還有醫療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人蔘、黃芪、當歸這些補品所遠遠不及的。
笑對人的身體健康益處
1、笑聲有助於美容，通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。
2、笑能強心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強。
3、笑能促進呼吸，使肺部擴張，呼吸變深且均勻，同時也能增強咳嗽的自我保護作用。
4、笑能預防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助於治療抑鬱症等精神疾病。
常笑對五類人健康大有裨益
1、心血管疾病患者
“大笑能使血管舒張，從而增加內臟血流的供應。”爲多家醫院提供“大笑康復訓練”的美國心理學家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運動類似，不僅有助於預防心臟病發作，對於大多數心臟病人的康復，也是十分有益的。
2、哺乳期婦女
爲了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影後，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。
3、糖尿病患者
得了糖尿病愁眉不展？小心會錯過康復的良機。通過多項科學研究，科學家發現糖尿病患者飯後實在應該笑一笑，因爲發笑帶來的肌肉運動和神經內分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！
4、體質差的人
令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇蹟般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀衆的血樣，結果發現其內啡肽的含量已經增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內啡肽有助於增強免疫系統的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費工夫”。
如果每個人都在笑，就會產生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。
5、癌症患者
正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。因此，對癌症患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良藥，當然，它對普通人預防癌症也大有好處。
上面爲大家介紹了笑的好處，經常笑一笑有益身心健康，它也是養生最簡單經濟的方法，笑口常開，心情自然好。
