爲什麼會出現皮膚暗淡無光的情況呢？專家研究發現，導致這種情況出現的原因主要有一下幾點：患者肝臟部位出現問題、大病初癒或者是手術之後、貧血、身體代謝不良、身體抵抗力比較差、飲食不均衡出現偏食挑食的情況、日常生活不規律、心情煩躁、自己不知道愛護皮膚等等。所以說，導致皮膚暗淡無光的原因有很多，在日常生活中我們需要做到就是好好的保護自己，並且從飲食方面着手保健。
皮膚暗淡無光吃什麼
第一：零食
客氣到超市購買精緻蜜棗，只要有時間都可以拿出來吃兩顆;也可以準備一些花生。除此之外，還可以用紅糖泡水喝，這樣效果也很好。紅糖、蜜棗、花生這三種都是很好的補氣血的作用，不僅能夠很好的滿足口腹之慾，同時又能夠保健身體。
第二：早餐
每天的早餐是非常重要的，所以千萬不能夠不吃。另外，早餐一定要吃溫熱的東西，並且不一定要量多，但是一定要營養豐富。營養早餐的選擇有很多，例如豆漿和蛋糕的組合，或者是肉絲麪以及皮蛋粥。爲了達到保健身體的作用，那麼可以適當的增加一些蔬菜瓜果，這樣能夠很好的促進身體進行新陳代謝，長期服用營養早餐，能夠很好的起到增強體質的作用。
第三：燉湯
如果有時間，那麼將一些具有補氣血的食材一起燉煮，這樣出來的湯品能夠很好的滋補身體。皮膚暗淡無光可以用烏雞進行燉湯，常見的藥材有紅棗、桂圓以及山藥等等。除此之外，東北名菜小雞燉蘑菇也是一道非常好的選擇，不僅能夠滿足口腹之慾，同時喝多了之後還能夠令臉部紅潤有光澤。另外，豬腳燉花生也是非常好的選擇，長期服用能夠令肌膚白皙有彈性。
第四：輔助品
好皮膚永遠都離不開水分的滋養，所以說，日常一定要多喝水。很多人總是要在感覺到之後才喝水，或者是每次只喝一點點水。事實上，這樣是非常不好的。每個人應該隨時補充水分，不僅僅是白開水，例如牛奶、果汁都是非常不錯的選擇，最少每天要和兩大杯的水。除此之外，日常還應該多吃水果，多補充維生素，這樣才能夠令皮膚變得明亮起來，告別暗沉。
小編建議：
想要擁有一個好肌膚，那麼除了在飲食方面需要特別注意室外，還應該適當的選擇一些補血的保健品或者是維生素。同時在平時的時候要做好清潔皮膚的工作，每天做好隔離補水的事情。最重要的就是每天都要保持一個好心情，不要給自己太大的壓力。
治療皮膚暗淡無光的食譜
第一：燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩、枸杞子、薏米、冰糖
做法：將燕窩去除雜質之後用清水浸泡，洗乾淨之後備用;枸杞子以及薏米洗乾淨;將準備好的食材一起放入乾淨的碗中，加入適量的清水以及冰糖，然後隔水蒸煮;中火熬煮兩個小時之後就可以起鍋服用了。
第二：雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏。玉竹、薏米、水鴨肉、生薑片、食鹽
做法：將雪蛤膏去除雜誌之後用清水浸泡，直到通透之後洗乾淨;將玉竹、薏米洗乾淨;將水鴨宰殺之後洗乾淨，然後切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的輕視;大火燒開之後改成中火慢燉一個半小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
第三：百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合、蓮子、鵪鶉肉、生薑
做法：將鵪鶉宰殺之後清洗乾淨;將百合以及蓮子洗乾淨之後浸泡一會備用;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，中火熬煮大約一個小時;加入適量的食鹽就可以起鍋服用了。
第四：綠豆粥
材料：綠豆、海帶、大米
做法：將綠豆清洗乾淨之後去除雜質，然後用溫開水浸泡兩個小時;海帶也浸泡連個小時，然後切爲細絲備用;將大米淘洗乾淨;將準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，中火熬煮成粥，直到綠豆軟爛爲止;不用加入糖，直接服用。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
