每個人都想讓自己的皮膚變得白嫩一些，但並不是所有人都能如願的。很多人的皮膚天生就很白，但也有不少人的皮膚天生就很暗黃，即使用再好的護膚品，效果也不是很明顯。其實皮膚暗沉除了通過護膚品來改善以外，平時也可以通過食補的方法進行調理，兩種方法同時進行，這樣效果纔會更加明顯，一起看一下皮膚暗沉吃什麼食物可以改善吧！
1、生薑
不少人都因爲生薑味道太難聞，平時的時候都拒絕吃生薑。其實生薑對人體健康是有很多好處的，多吃生薑的話還能改善皮膚暗沉的問題。生薑中含有豐富的蛋白質和維生素，這兩大營養物質可以有效減少體內黑色素的沉澱，從而也能起到美白的效果。而且生薑還有抗氧化的作用，多吃生薑能夠幫助人體排毒，預防皮膚出現老年斑等問題。
2、茶葉
生活中不少人都喜歡喝茶，這是一個很好的習慣。對於皮膚暗沉的人來說，日常生活中也可以適當喝點茶。因爲茶葉中所含的物質，可以起到防輻射的作用，同時還有抗氧化、生理活性的功效。茶葉可以有效幫助我們的皮膚，如果想改善皮膚暗沉的問題，建議平時多喝一些茶葉，而且也可以用茶葉洗臉，能夠起到縮小毛孔的作用。
3、大米
大米是很多人的大愛，它裏面含有豐富的維生素、氨基酸、鹽酸等成分。經常吃大米可以防止皮膚乾燥，而且也能讓皮膚變得更白。不僅如此，大米里面的成分還能幫助身體抵禦黑色素的沉澱，起到延緩衰老、提高膚色的功效。建議皮膚暗沉的朋友，平時可以多吃一些大米，能夠有效改善暗黃皮膚。
