夏季如何防止抽筋呢？
1、穿舒服的鞋子。夏天各種各樣的高跟鞋，讓很多女性抵不住誘惑，可是經常穿高跟鞋會使腿部肌肉緊繃，就極易引發抽筋。
2、補充鈉元素。由於夏季汗量大增，必然會加大飲水量，這就會使血液中的鈉的濃度降低，從而導致抽筋。
3、運動前熱身。游泳是夏季最受歡迎的運動之一，但是很多人沒有運動前預熱的習慣，於是就因溫差引起抽筋。
4、腿部保暖。吹空調時，腿部保暖是很重要的，否則會容易引起小腿抽筋的。
關於抽筋的一些急救方法，還是值得一學的
手指抽筋：握緊拳頭，用力伸張，此動作重複數次，直到復原止。
手掌抽筋：雙手手指交叉，掌心向外用力翻轉，彎向身後，重複多次，直到復原爲止。
腳趾抽筋：腿部伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，擡起未抽筋的腳，盡力向後壓，便可復原。
大腿抽筋：若大腿抽筋可彎曲雙腿，抱住小腿置於胸前，用力收縮，如此數次，然後再將腿伸直，將抽筋的部位拉直，無異感即可。
有時候在糾正抽筋部位時，會有痛感，這可能是由於過程中損傷到肌肉纖維了。可以輕柔按摩患處緩解疼痛，或者在按摩時還可以外塗正紅花油等外用藥。
