夏至以來，全國都進入晴熱天氣，本來“春生夏長”，中醫指出，夏季養生莫貪冰涼飲品。
專家介紹，就夏季常見疾病來看，主要有夏季腸胃問題：包括消化不良、胃口不佳、腹脹拉肚子、急性胃腸炎等;夏季空調病問題：頭暈、胸悶等;夏季暑熱感冒問題：頭痛、噁心、嘔吐等最爲常見。所以夏季的養生主要課題是解暑，防胃口差;別貪涼，防空調病和腹部不適;注意食品安全，防急性胃腸炎。
莫貪冰涼飲品，防腹脹腹瀉。天熱了，人就愛吃點冰冰的、涼涼的東西，會覺得給身體“降降溫”非常舒服。專家指出，爲了讓自己涼快涼快，少量吃點也無可厚非，但並不主張過量吃冰品。比如夏季瓜果大量上市，人們往往過量飲食，還有人喜歡吃冰鎮的瓜果;有些孩子和大人夏天喜歡大吃冷飲。這些都是引起腸胃病的禍端。
因爲過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動，縮短食物在胃腸內的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。另外，人體熱量在炎炎夏日裏很難散發，體內胃腸溫度也相對較高，驟然進食大量冷飲，會損傷脾胃之陽氣，引起胃腸痙攣、腹瀉等。胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。因此，醫生建議，在劇烈運動後，吃飯前都應少食或勿食冷飲，切忌冷熱交替;如果出現症狀，立即服用藿香正氣液類產品及時調理。
不過分貪涼，防空調病。除非不能忍受，建議少開空調。即使開空調，溫度也不宜過低。到夏天，爲了躲避酷暑，很多人一進房間或車內，就恨不得急速降溫，將空調溫度調到20度甚至以下。殊不知，這種情況對身體有害無益。尤其是在夏天出汗，毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調一吹，就造成了空調病，邪氣深入還會變生其他病。有些人晚上喜歡開着風扇或者空調睡，這也是不恰當、不健康、不自然的。中醫講的“風邪”，這時候就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現中風，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風、受溼引起的。所以，我們今天空調普及了，生活現代化了，更要強調健康使用。
知道了夏季養生莫貪冰涼飲品，儘量少吹空調，若非要用空調，最好把溫度控制在26度以上，切忌調太低。
