女人一旦來了月經那麼身體是非常脆弱的，女人的生理期是三天到七天左右，在這段時間內，一定要注意不要太過勞累，而且心情也要保持舒暢，更要注意衛生，而且有一種水，女性經期一定要注意千萬不能隨意碰，對女性的傷害是非常大的，這種水女性在生理期不僅不能喝，儘量也不要用手碰。
經期不能碰涼水
我們經常會聽到老人們說女人每個月都會有那麼幾天是不可以碰到冷水的，更不可以發脾氣。
而且那幾天如果要做飯洗碗或者是洗衣服的活計，都應該讓男人來做，或者是放置幾天等生理期過了再做。
老人的這種說法並不是沒有道理的。小編來生理期的時候，老媽是絕對不會讓我碰一點冷水的。
有的時候喝的水哪怕已經是溫的有一點涼意了，都會被母上大人臭罵一頓，所以說，女性朋友們在生理期，對於涼水是能避免就要避免的。
從中醫理論上來講，人們如果怕冷，是身體陽氣衰微，而且是氣血不足和衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來邪寒侵襲。
也就是說，怕冷是我們的身體當中缺乏陽氣，再說來女主陰男主陽，可以見得女性的身體，是天生對寒冷的抵抗力很弱的。
進入了月經期，經血正是排出的階段，身體相對來說比平時虛弱了很多，而且機體對外界病菌的抵抗力也就會相對下降。
如果這個時候再受到冷水的刺激，那麼就很容易導致寒氣入侵的病症，給我們的身體健康帶來非常多的麻煩。
月經期間受涼會引起病變
月經來潮是女性正常生理功能，可以有效的把身體內的廢物轉變爲血液，經由狹窄的子宮口全部排出體外。
但是如果我們的子宮內有血塊，把經血的出口堵住了，那麼就會發現所謂的生理痛經，會讓很多女性朋友疼的死去活來。
其實在我們的生活當中爲了防止生理痛經或者是月經不通暢的情況發生，老一輩的人都會告知我們說在經期千萬不要碰冷水，也千萬不能喝涼的東西，多吃一些可以促進我們身體新陳代謝的食物。
所以說，月經期間一定不要碰冷水，因爲如果喝了冷水，很容易就會引起痛經。
這樣子宮內的污血就很難排除乾淨，從而殘留在子宮之內，日積月累可以導致瘀血內停，很容易發生病變。
所以說，月經期間一定要拒絕任何生冷。
女生在月經期間，抵抗力會嚴重下降，如果這個時候我們的身體受寒了，那麼就會氣血凝滯，從而就會導致月經失調或者是出現痛經。
所以說，經期最不宜受到風寒，冒雨涉水或者是冷水洗腳、冷水浴、不吃生冷的食物，這些都是非常有道理的，但是用溫水洗澡對健康是不會有什麼傷害的。
月經期間的其他注意事項
除了不能碰涼水，不能吃生冷的食物之外，月經期間還是有很多事情是要注意的。
經期不能穿緊身褲
很多女性在月經期間會選擇穿緊身內褲，認爲這樣就會免除測漏的尷尬，而且還能在一定程度上幫助我們緩解腹痛。
其實這是非常不科學的，很多女性在經期最好選擇稍微寬鬆一些的內衣，因爲根據國外醫學研究表明，很大一部分的婦科疾病，就是穿緊身衣纔會造成的。
如果女性經常在月經期間穿緊身衣，就會導致經血流出不暢，而且在脫穿的時候還會使盆腹腔壓力突變，非常容易造成經血逆流。
從而就會出現經期腰疼、腹痛等症狀，甚至還會導致不孕症。
女性在經歷生理期的時候，會有大量的經血流出，如果這個時候的生殖部位透氣性不好，潮溼的環境就會造成很多微生物的滋生，一些黴菌性陰道炎症就是這樣產生的。
經期要注意補充營養
如果女性在生理期出現了營養不良的狀況，那是因爲身體在沒有充足的營養下就會變的非常虛弱，虛弱的身體就不能正常的產生荷爾蒙等雌激素，所以就會間接的影響經期。
月經期間的飲食，應該以營養豐富、容易消化爲主，並且要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
女性月經期間可以吃一點點香蕉，起到安定神經的作用，對於月經期間容易心煩氣躁的女性朋友是非常有用處的。
很多人會在月經期間顯得鬱鬱寡歡，這主要就是受到了內分泌的影響，所以說，月經期間可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
除此之外，月經期間也要多吃一些溫補的食物，比如羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
很多女性朋友們在經歷生理期的期間會丟失很多的鐵元素，所以說，我們可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配纔是最好的呈現。
經期不要情緒激動
經期應該和平時一樣保持心情愉快，防止情緒出現波動，遇到事情也不要激動，保持情緒的穩定是非常重要的。
如果我們的情緒太過激動，或是抑鬱或是憤怒都會使氣滯而導致月經後期、痛經和閉經等情況發生。
根據調查證實，由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性朋友的這一正常性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化會直接或者是間接的影響她們的精神狀態和學習效率。
所以說，越是月經期間，我們的心情一定要保持的越好，心情好了，我們的身體自然也就是健康的。
結語：女性朋友的生理期保健真的是非常重要的，我們一定要自己去注意才行，這個是非常關鍵的問題，應該也是一種關鍵性的因素，月經期間的身體是非常容易受害的，所以說我們一定要注意月經期間的各種生活禁忌，不要隨意去觸碰，保持自己的身體健康，對自己的身體健康負責。
