專家指出，飯後靜坐十分鐘能防低血壓。
老年人由於心血管系統逐漸硬化，血管調節功能變差，一旦從平臥位、坐位突然轉爲直立位時，或長時間站立後，容易出現供血不足，血壓降低。飯後突然起身就屬於其中很危險的情況。剛吃完飯，由於血液積於內臟，循環血量降低，若突然起身可導致腦供血不足，輕則頭暈目眩、眼前發黑，重則突然暈厥或誘發缺血性腦中風、心絞痛、心肌梗死、摔倒後骨折，甚至癱瘓。
另外，在睡醒後及泡澡出浴後，也要先坐一會兒，緩上幾分鐘。做些輕微的四肢活動，有助於促進靜脈血向心髒迴流，避免血壓突然降低，腦供血不足造成暈厥。
此外，如果一旦發生體位性低血壓，應立刻將病人擡放到空氣流通處，將病人的頭放低，鬆解病人的衣領，病人一般很快就能甦醒。
防止老人出現低血壓的情況，提醒老人朋友們在運動或是吃飯的時候一定要動作緩慢，不要幅度過大
