中老年人如何預防高血壓腎病
一：是對整個人羣進行的非選擇性預防，主要是改變環境因素和生活方式，將導致糖尿病發生的各種因素降至最低。糖尿病的發生與熱量攝入過多、營養過剩、肥胖、缺少運動等因素有密切關係，因此在日常生活中應注意減少熱量攝入，養成“三低一高”(低鹽、低糖、低脂、高纖維)的飲食習慣，多食新鮮蔬菜和水果，米麪不要吃得太精，多吃點五穀雜糧，此外每天要進行適度的體育鍛煉。
二：糖尿病的高危人羣(主要包括有糖尿病家族史、高血壓、高血脂症、40歲以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期檢測血糖，以早期發現陰性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者無明顯症狀)及糖耐量減退，做到早發現、早治療。糖耐量減退又稱爲“糖尿病前期”，是指血糖高於正常，但尚未達到糖尿病的診斷標準，這部分患者經過飲食或藥物治療有可能轉爲正常，如果不加控制有可能發展爲糖尿病。
三：糖尿病如果長期得不到良好控制，還能引起心、腦、腎、神經、眼睛等重要器官的併發症，甚至導致殘疾或者死亡。三級預防即對已經確診的糖尿病患者通過飲食治療、運動治療、藥物治療、心理治療、糖尿病教育等各種手段，力求達到預防或者延緩糖尿病的併發症(主要是慢性併發症)的發生與發展，以最大限度地減輕糖尿病患者的痛苦，提高患者的生活質量。
預防高血壓腎病的飲食調理法
1.改變飲食習慣
應在醫生的指導下對自己的飲食進行分析，改變不良的飲食習慣，限制某些食品，這樣才能符合營養要求，進步生活質量。
2.適量攝進蛋白質
高血壓腎病的飲食蛋白質是人體必須的營養素，但假如蛋白質攝進過高，就會增加腎臟負擔，加重腎臟損害；假如攝進不足，就會影響人體的營養供給。
3.低鹽、高維生素飲食
高血壓腎病的飲食高血壓腎病患者應控制食鹽的攝進，避免鹽醃食品；加了防腐劑的食品也應少吃。攝進充足的維生素尤其是B族維生素，對調節體內代謝有益，必要時可服用維生素補充劑。
