高血壓影響健康，高血壓會引發併發症給患者造成極大危害，患者要多注意日常生活的預防及護理，對於高血壓患者晚上的突發情況比較多，所以需要患者投入更多的關注。那麼，如何在晚上有效預防高血壓呢？下面我們將爲您介紹。
如何在晚上有效預防高血壓
1、睡前避免情緒激動、看書太久、娛樂過度、交談過久、精神緊張，這些均會影響睡眠，導致睡眠不佳、多夢，影響高血壓的控制。
2、睡前避免吃東西、飲酒、喝茶和吸菸，這些因素均會產生血管收縮，血壓上升，加重心臟負擔。同時高血壓患者夜間起牀應緩慢，最好在牀上坐l～2分鐘後，再慢慢起立，避免直立性低血壓的發生而摔倒、摔傷。老年高血壓患者晚上失眠不宜服用催眠藥，因爲催眠藥（如苯巴比妥鈉、異戊巴比妥等）均會使老年高血壓患者發生頭暈、腦脹、步態不穩、跌跤等不良反應，還會產生類似動脈硬化性癡呆的表現。
3、高血壓患者，特別是有嚴重合並症的高血壓患者不宜獨睡一室，以便在出現意外時有人搶救。高血壓患者如出現鼾聲異常、呼吸急促、自述不適、呻吟不停時，應立即通知急救中心或附近醫院的急診科。
4、如發現高血壓患者發生急性心肌梗死，切忌隨意搬動，如發生心搏驟停，應立即進行心肺復甦，同時配合醫生進行現場搶救。
5、如發現高血壓患者出現腦卒中先兆表現，切忌隨意自行活動，應平躺側臥，防止嘔吐，特別防止將嘔吐物誤吸入氣管，同時立即與醫院聯繫急救。
常見的高血壓治療方法
1、要徹底的治療高血壓，患者需要在平時做好多方面的自我護理工作，這樣才能全面遏制血壓的繼續升高。高血壓患者需要在平時注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食爲宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。
2、使用降壓藥是可以有效治療高血壓的方法，患者一定要根據病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點，目前趨向於作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型，以方便病人服用。
3、患者在日常生活中一定要保持積極平和的心態，這是血壓平穩下降的一個重要保障，同時也是有效治療高血壓的一個重要措施。高血壓患者一般都是脾氣暴躁的人，遇事總愛計較，大發雷霆，這都對病情的控制非常不利，所以患者在生活中一定要注意保持輕鬆愉快的心情，避免不良情緒造成病情的加重或反覆。
