天然減肥中藥，首先冬瓜
中醫認爲冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤爲顯著。冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。
天然降脂中藥，菌類、綠豆等食物
高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病。比如，食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄；食用大蒜可抑制血小板凝結，防治冠心病。另外，還可適量食用綠豆。綠豆含有“植物固醇”，能抑制膽固醇的吸收，並促使膽固醇從糞便中排出。
具有藥用功效的減肥零食
以下減肥零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇作用，並有醫療價值，想減肥的朋友不妨將這些食物替代高油脂、油炸食物。
鹹肉和魚乾：如豬肉乾、牛肉幹、銀魚乾等。
果仁類：鹹幹或鹹脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。
豆製品：如豆腐乾、黃豆乾、蠶豆乾、黑醋大豆等。
涼果：陳皮梅、嘉應子、話梅、鹹金桔等。
酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
