很多跑步鍛鍊或者減肥的人爲了不被太陽曬黑，他們會選擇在晚上跑步。但是很多人也會有疑問，那就是在晚上有月亮的時候跑步會不會被曬黑呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。
晚上跑步會曬黑嗎
其實晚上跑步並不會曬黑，月亮本身根本不發光，它是依靠反射太陽光來發光的。因此，大家不用擔心在晚上跑步會曬黑。
不會
晚上跑步並不會變黑，這是因爲皮膚變黑的本質是身體的黑色素，而黑色素產生的前提就是曬，但是月亮本身並不會發光，它是依靠反射太陽光而發光的。而且月球不是一個非常良好的反光體，它反射光的反射率是在5%到7.5%,因此月球反射的太陽光到達地球的輻射強度會變得很小。所以雖然月光中的紫外線能夠照射到地面，但是強度非常弱，幾乎無法使人體產生黑色素。如果想要在月光中曬黑的話，起碼需要7.5年的時間，這個時間相當於曬太陽十分鐘。
爲什麼夜跑會變黑
有很多人表示自己確實是在夜跑中變黑的，那麼這是爲什麼呢?其實內分泌失調、作息不規律、精神壓力過大等前提也會產生黑色素。那麼路燈會不會有紫外線，從而導致曬黑呢?其實只有用紫外線激發熒光粉原理髮光的路燈才可能會有紫外線，因此在夜跑中不要離路燈太近。
夜跑的注意事項
夜跑中也有一些注意事項，包括夜跑和進餐的時間要在1個小時以上;夜跑的時間儘量在9點之前;跑步的時候要選擇合適的衣服，以免凍着或者伸展不開;夜跑完畢之後應該要儘快回到室內;不要去車輛較多的地方跑步，以免危害人身安全等等。
