據香港大公報報道，港大醫學院進行歷時十年的研究發現，椎間盤退化患者中四成半人屬於過重和肥胖。研究指出肥胖的成人出現椎間盤退化及發展成更嚴重的病徵的機會，較正常體重的成人高一倍，有二百三十八磅肥人更曾發生過下牀困難問題。醫學院建議有過重及肥胖跡象的人士，應該從低強度的運動開始，再輔以簡單的飲食調整，控制體重，改善健康。
椎間盤在脊骨與脊骨的中間，主要用途是容許脊骨活動、吸收震動和保護神經。椎間盤內有很多啫喱狀物體支撐脊骨，而外圍則有一層纖維環包圍着。當椎間盤內啫喱狀物水分減低，變得越來越狹窄而支撐不住脊骨時，纖維環會出現破裂，椎間盤便會突出，壓住神經線，令椎間盤受損退化，導致腰痛等問題發生。
港大醫學院矯形及創傷外科學系從2001年開始，進行有關香港椎間盤退化症羣組研究。研究分析了合共二千五百九十九位二十一歲或以上的成年人的磁力共振檢查數據，七成三人患有椎間盤退化，當中四成半人屬於過重和肥胖。
根據亞洲人的定義，身高體重指數（BMI）逾二十三或以上即屬過重，以一名三十歲，身高一米七的男性爲例，體重範圍在六十至六十九公斤之間屬於正常，七十公斤屬於過重，八十公斤屬於肥胖。
香港大學醫學院矯形及創傷外科學系臨牀教授張文智表示，身高體重指數愈高，椎間盤退化的情況愈嚴重。“過重及肥胖的成人患上椎間盤退化的風險比正常體重的成人分別高出三成及七成九。研究綜合兩個組別的數據，得出肥胖的成人出現椎間盤退化及發展成更嚴重的病徵的機會，較正常體重的成人高出一倍。”
現年三十三歲從事倉務文員的鄺先生，身高一米八三，體重近二百三十八磅，身高體重指數達三十二點三。他表示被椎間盤退化問題困擾了十幾年，腰部、尾龍骨常常隱隱作痛，以前身體健康時，一週能參與兩到三次打籃球、踢足球等運動，現在即使是跑步十分鐘亦非常勉強，甚至需要請假覆診。鄺先生坦言，最嚴重的一次是自己想下牀也下不了，躺在牀上兩個小時，轉身嘗試以對象借力方能下牀，同時由於患上坐骨神經痛，運動困難，減肥效果不彰。
港大醫學院建議有過重及肥胖跡象的人士，應該從低強度的運動開始，做一些伸展運動，如擺腰擺腳，另外需根據實際情況，遵照物理治療師的建議，進行鍼對性的運動。再輔以簡單的飲食調整，進食低脂、高複合碳水化合物的食物，控制體重，改善健康。
