號外!號外!又想騙我增肥了!
新英格蘭醫學雜誌刊登的研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質指數，即體重(公斤)除以身高(米)的平方後得出的數值，在22.6~27.4死亡風險最低，高或低於這一範圍的人，死於癌症、心血管病和其他疾病的風險增加。對照18.5~24的正常體質指數範圍，微胖的人更爲健康。
看完這條新聞，小編趕緊去百度搜了一下微胖相關的，發現，還真有不少微胖最健康的文章。
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微胖的優勢在中老年羣體中更爲突出。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6~7年。臨牀數據也表明，與瘦弱的老年人相比，微胖老人不易發生流感、肺炎等急性感染，外科手術的預後效果也更好。其原因在於，皮下脂肪稍多利於儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。
除了有利健康外，美國麻省總醫院一項研究還顯示，健美、豐滿一些的女性更好看，既顯得年輕，又對異性充滿吸引力。
因此，任何年齡段的人都不該過分減肥，老年人更要注重補充營養，體重可以稍高一些，BMI以26左右爲宜。
過瘦的人可通過以下方法適度增加體重：除一日三餐外，增加2~3次間餐;吃些牛奶、堅果等能量較高的零食;適量運動，增進食慾;調節心情，保證睡眠時間充足。
過於肥胖的人也應減重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物;少吃糖果類及含糖飲料等高能量食物;多喝綠豆、玉米等雜糧粥;適量減少肥肉、內臟等動物脂肪攝入;每天堅持運動。
脖子粗短，心臟差
頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又與心臟病密切相關。
美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300名平均年齡爲51歲的志願者，結果顯示，男性頸圍每增加3釐米，體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這也就意味着，他們血脂異常的可能性更大，更需要當心冠心病。
這個意思是不是說。。。不用剋制自己，可以甩開腮幫子放心吃了?
