胃在我們生命中扮演着重要的角色，但是胃又是極其脆弱的，只要稍一不注意，就會引起它的不適。也因爲如此，很多人多多少少都會出現胃不舒服的情況。
因而保護好我們的胃成了日常熱議的話題，其實護胃最好的方法無非是通過食療，那麼日常到底該吃什麼對胃好呢？
牛奶
首先令人想到的是牛奶，牛奶溫和，又富含蛋白質，是很好的養胃食品。很多人喝酒之後會出現胃疼、胃脹症狀，這時候喝一瓶牛奶，可以緩解胃不適。可見牛奶的養胃功能。無論你的胃好不好，平時都可以多喝牛奶，有助於胃的健康。而且睡前和牛奶還有助於睡眠哦。
需要注意的是：如果患有腹瀉症狀，最好不要喝太多牛奶，適量就好，不然會加重病情發展。
粥類
粥類食品比較容易消化，平時多喝粥也是養胃的一種方式。而如果胃不好的話，更要多喝粥了。但是最好不要光喝粳米粥，可以在粥中加入花生、南瓜、紅薯等食物，也可以加入些小蘇打，養胃效果很好。當然，胃不舒服和小米粥是最好的，小米的養胃功效非常好，堪稱是養胃專屬，平時可以多煮來喝。
湯水
湯也是很養胃的。首先是容易消化，其實可以增加胃的飽腹感，避免進食太多對胃造成負擔。當然，並不是所有的湯都有養胃功效的，肉湯中含有大量的酸性物質，喝了會提高胃酸的酸性指數，從而刺激胃黏膜，對胃造成傷害。因此最好不要喝肉湯。可以多吃蔬菜湯，再往湯中加些雞蛋、粉絲之類的，喝比較清淡的湯，纔對胃好。
菠菜
大家對菠菜的常識是，補血。其實它還有另外一個重要的功能，就是養胃。連《食療本草》都有介紹說，菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，還可以通腸道，對便祕效果好。可見菠菜的護胃效果也是很好的。適合於大多數人吃。
不過由於菠菜中草酸含量非常高，過量食用的話，會影響人體對鈣的吸收。因此菠菜可以經常吃，但一次吃不要過量，還有吃的時候最好不要和豆腐、紫菜等含鈣高的食物同食，以免影響鈣的吸收。
桂圓
桂圓一直是作爲中藥被人們熟知和食用，它有暖胃補氣、壯陽補脾的功效。煮湯時放入一些桂圓，常喝和養胃補氣血。胃不好的人，不僅可以煮湯時放，煮粥時也可以放入一些桂圓來煮，多吃可緩解胃不適。
山藥
山藥滋補效果好，經常被老人拿來做養生粥、或養生湯。它的養胃功效是實打實地，尤其是在冬天，往湯裏或粥里加些山藥，吃完整個胃乃至整個人都是暖烘烘的，十分舒服。
南瓜
最後不得不說到南瓜，經驗告訴大家南瓜有通便功效。不僅如此，因爲南瓜內含果膠，它還可以在胃的表面形成保護膜，保護胃不受刺激。養胃效果很好。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
