轉眼間已經到了春夏交替的季節，那麼你知道嗎？這個季節是細菌最多的時期，經常會讓你突然間發病了。感冒、皮膚病還有腸道疾病等都容易找上門來。尤其是腸胃不適的人羣更爲常見。腸胃是我們比較重要的器官之一，那麼你知道怎麼去養胃護胃纔好呢。下面就先去看看生活中有哪些傷胃的行爲。
這些行爲極傷胃
1.過於緊張
如今是一個快節奏的時代，很多人不管是在上班還是上學都處於精神緊張的狀態。不過過於緊張就容易導致壞情緒到植物神經系統裏面搗亂，誘發胃出血，潰瘍等等。
2.疲勞
你知道嗎？過於劈來的話也會導致腸胃不適。這主要還是因爲疲勞容易造成腸胃出現供血不足的情況，這會讓胃黏膜極爲受傷。
3.菸酒
其實不管是吸菸還是喝酒都會傷害到腸胃。喝酒會導致胃出血胃水腫等等。而吸菸則會導致胃痙攣胃潰瘍。
4.睡眠不好
你知道嗎？對於經常熬夜加班的人來說，胃炎胃潰瘍找上門是十分的常見。因爲熬夜的人會導致腸胃的平衡被打破，久而久之就導致胃腸疾病。
5.貪涼
在春夏交替的季節裏面很多人都開始喝冷飲吃冰棒了。那麼你知道嗎？腸胃是最怕冷的。冰棒等會導致腸胃不適。
這麼做可以養胃
1.飲食清淡
想要養胃的人就應該少大魚大肉了，飲食方面還是以清淡爲主，同時也要注意葷素之間的搭配。放入進食方面的話則是三餐要定時定量。
2.遠離飲食傷胃
想要養胃就要遠離壞習慣，比如說喜歡吃燙的食物、經常吃辣還有暴飲暴食等等。
3.禁菸酒
我們都知道菸酒也是傷胃的元兇之一，因此想要打好保胃戰那麼扔掉打火機扔掉酒杯，戒菸戒酒。
三款養胃粥
1.粳米粥
首先就是準備好芝麻還有粳米，其次就是直接把芝麻先炒熟一下，磨成粉末備用；然後就是洗粳米熬成粥。最後將芝麻放入粳米粥即可。
2.鴨粥
首先就是準備鴨姜蒜糯米還有大米芹菜白胡椒。其次就是準備好的大米還有糯米各一分二而，一半浸泡30分鐘瀝乾備用；然後就是爆炒薑片隨後加入鴨肉飯勺再下米微炒。最後就是放入高壓鍋裏面開煮，煮熟之後放入蒜芹菜白胡椒。
3.土豆粥
首先準備好大米土豆還有適量的小米，其實將大小米洗乾淨，土豆去皮切塊備用，然後就是將大小米放入鍋中，在放入土豆加水開煮。 （本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
