女人子宮一旦受寒，就容易出現一些婦科疾病，嚴重的甚至會導致女性不孕症出現，所以在平時給子宮保暖很重要。給子宮保暖的方法有很多，除了常見的多穿衣服，不吃生冷的食物等方法，在飲品上也可以多注意一點，有宮寒的女人不妨在餐後喝一杯薑茶。
哪些原因會引起宮寒？
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也着裝單薄等。
女性該如何預防宮寒？
預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。
此外，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。“動則生陽”，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。
暖宮食療方
薏仁紅豆蓮子湯
食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。
做法：準備好薏米、紅豆、蓮子。三種食材洗淨。加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸 杞煮幾分鐘即可。
當歸羊肉生薑湯
幾種暖宮食物， 讓姨媽輕鬆的來， 漂亮的走！食材：羊肉200g、當 歸20g、生薑20g、鹽適量。
做法：將羊肉洗淨切成小塊，當 歸、薑切片。羊肉分別放入燉盅內。加入生薑和當 歸片。再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。然後加上蓋子，坐等燉盅好。燉兩小時即可。燉好後取出加入少許鹽調味。（也可不放）把它拌勻即可食用。
益母草荷包蛋湯
食材：益 母 草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量。
做法：大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨。鍋內放水，加入益母草；放入大棗；煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。過濾好的湯汁和大棗燒開。打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。
杞米豆漿
食材：黃豆40g、小米20g、枸 杞10g、冰糖適量。
做法：準備所需材料，黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。小米洗淨加入豆漿機內。加入枸 杞。再添加適量的清水。啓動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒出濾渣。最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
