女性最害怕出現的一個事情就是宮寒了，因爲宮寒不僅會導致女性出現手腳冰涼，也會導致女人出現不孕的情況，所以再平時的時候我們一定要杜絕宮寒的出現，那麼你知道女性吃什麼可以預防宮寒的出現嗎？今天小編就給大家推薦幾款可以預防宮寒的食療方吧。
預防宮寒的食療方
蒜蓉菠菜
材料：蒜蓉、菠菜、香油。
做法：先把菠菜去掉老葉，然後清洗乾淨，再把莖跟葉分開。先把菠菜的葉跟莖分別放入水中白灼一下，然後取出來擺盤。鍋裏倒入適量的油，然後倒入蒜蓉爆香一下，再倒在菠菜上面，然後淋上香油跟調味料，直接攪拌均勻即可。
薑絲紅薯
材料：生薑30g、紅薯130g。
做法：先把紅薯去皮之後洗淨切成條狀；生薑直接切成薑絲。鍋里加入清水，倒入紅薯煮到斷生後撈起來瀝乾。鍋里加入適量的油，倒入薑絲爆香後再加入紅薯翻炒到熟透的時候直接加入調味料跟水澱粉直接勾芡一下即可。
韭菜炒核桃
材料：韭菜、核桃。
做法：先把韭菜清洗乾淨，然後切成斷；核桃直接去殼取肉。鍋裏先倒入食用油燒熱之後，直接倒入就韭菜跟核桃仁，然後採用小火翻炒到材料熟透即可放入適量的調味料。
烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只、茯苓9克、黃芪9克、當歸9克。
做法：先把烏骨雞宰殺後去掉內臟，然後清洗乾淨，再把茯苓、黃芪跟當歸分別洗淨，然後塞入烏骨雞的肚子裏面，用針縫合起來。把整隻雞放入鍋裏，加入水燉煮熟透後再放入食用鹽跟雞精，然後就可以吃肉喝湯。
當歸生地燉羊肉
材料：當歸15克、生地15克、羊肉1斤、生薑10克。
做法：先把羊肉清洗乾淨，然後再切成小塊，放入砂鍋裏面。當歸洗淨切斷；生薑洗淨；生薑洗淨切絲；把這些材料全部都放入砂鍋裏面，注入適量的清水跟料酒，然後用小夥燉煮1個半小時，最後再加入調味料。
艾葉母雞湯
材料：艾葉15克、母雞一隻。
做法：先把老母雞宰殺後去毛去內臟；然後艾葉直接洗淨。把艾葉跟老母雞直接放入燉鍋裏面，加入清水燉煮1個半小時即可。
上面講了6款可以預防女性宮寒的食療方，希望可以對女性朋友們有所幫助。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
