生活中，很多人一坐下來就不自覺地蹺起二郎腿。而經常長時間蹺二郎腿會增加多種健康隱患，下面就跟着小編一起來了解下吧。
蹺二郎腿的危害有哪些
1、導致膝關節疼痛。膝關節長時間保持扭曲狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。尤其是原本有關節疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。
2、損傷腰背肌肉和脊椎。蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎壓力分佈不均。此時骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來腰背部肌肉疲勞、痠痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
3、加重靜脈曲張。蹺二郎腿時，一側膝蓋頂在另一條腿的膕窩處，讓血管受到壓迫，影響腿部血液循環，久而久之容易造成靜脈曲張。特別是已有下肢靜脈曲張的患者蹺二郎腿，易造成症狀加重。
4、壓迫神經。蹺二郎腿時，腿部長時間交疊在一起，會壓迫下肢神經，造成肢體麻木，甚至導致神經受損。
5、對於男性來說，可能損傷精子，影響生殖健康。對於女性來說，局部溫度升高形成溫暖潮溼的環境，容易引起致病菌大量繁殖，導致婦科疾病。
所以，專家建議，蹺二郎腿的時間不超過15分鐘，注意兩腿交替，坐着時腰部靠着椅背，減少腰椎壓力，並且要根據身高、腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處於放鬆狀態爲佳，每坐1個小時就應起身活動。
