本來身高1.68米的小韓生了個孩子以後變成了1.66，她懷疑是身高儀器出了問題，後來在一位專家的講解後，小韓才知道，產後真的會變矮！
產後變矮的原因
女性在懷孕期間，本身身體內就會流失大量的鈣，這是因爲胎兒發育所需的營養都來自於母親。這其中也包括了對鈣的需求。
如果孕婦在懷孕期間只是輕度地缺鈣，那麼，無需擔心，機體會自動做調節；但如果孕婦是嚴重缺鈣，那麼就會在孕期時常發生腿抽筋。引起骨軟化，如果孕婦的鈣流失達到了10%以上，孕婦就會發現產後的自己身高變矮了。
還有，孕婦缺乏鈣質也會對胎兒造成影響。當寶寶出生以後容易發生顱骨軟化、骨縫寬、囪門閉合等現象。而且胎兒爲了滿足自己的生長所需，會不斷地搶走母體的鈣質，所以當孕婦在懷孕期間出現了抽筋的現象，這就說明身體已經嚴重缺鈣，需要補補鈣了。
孕期補鈣要遵循哪些原則？
孕婦在懷孕早期、中期和晚期對鈣的需求量都不同，例如在孕早期每日需要800毫克，孕中期每日需要1000毫克，到了孕晚期需求最高，每日需要1200毫克。
1、芝麻醬補鈣
芝麻醬是補鈣的最佳食物，但是通過吃芝麻醬補鈣要小心過胖，因爲芝麻醬中所含的熱量很高，如果每天吃量過多的話是很容易肥胖的。
2、蝦皮補鈣
蝦皮也是含鈣量非常高的食物，對於缺鈣的人來說是不錯的選擇，只是蝦皮所含的鹽分並不低，因此很容易導致水腫的出現。特別要提醒孕期血壓高的女性，又或者患有妊娠高血壓的女性，吃蝦皮補鈣需要特別小心。
3、骨頭湯補鈣
如果把1kg的骨頭熬煮2小時後其鈣的含量只剩20毫克，所以骨頭湯補鈣可以忽略不計，因爲它滿足不了孕婦每日對鈣的需求。
4、飯後補鈣
有些孕婦喜歡在飯後嚼鈣片，但其實飯後補鈣不僅吸收不好還容易引起便祕。建議補鈣還是選擇在晚上睡覺前。
5、飲食+鈣劑補鈣
孕婦如果每天能喝500毫升的牛奶就可以獲取到大約600毫升的優質鈣，不過有些孕婦對牛奶不耐受，那麼可以選擇使用鈣劑補鈣。通過飲食+鈣劑的方式補鈣，基本可以滿足孕婦每天對鈣的需求了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
