肥胖是不能避免的話題，肚子的肥胖問題是最爲典型的代表。不過腹部的肥胖不管是對於男性還是對於女性來說都是致命的傷害，誰都想要一個誘人的腹部。腹部肥胖不僅僅不誘人，還會招來異樣的眼光，因此瘦腹是必做的一件事。那麼你知道怎麼瘦腹纔好呢？其實很簡單，那麼下面就來講講這些方法吧。
肚子上肉再多都能減
你知道嗎？最近微博上面不少的肥胖大人都被肚子上肉再多都能減的視頻迷住了。據悉，這個視頻裏面全是教人怎麼去瘦腹，只要兩週的時間就能輕鬆的把將軍肚瘦成平坦的小腹。腹部肥胖的朋友是否很動心呢？那麼下面就詳解一下視頻裏面的瘦腹小動作吧。
1.擡雙腿
首先準備好一個瑜伽墊，然後躺在上面手臂自然垂放。其次就是雙腿併攏往上擡直到與上半身處於100到90度的垂直後再恢復平躺姿勢，據悉這組動作只要每天做45次即可。當然視頻只能還有一組動作就是當雙腿往上擡的時候，大小腿不再是直線的狀態，而是大腿跟小腿處於90度的垂直，這組動作同樣是每天45次。如果說你沒有瑜伽墊，那麼你可以選擇在牀上做。
2.左右擺動
平躺在瑜伽墊上面，然後雙腳微微擡起，不要太高也不要太低，一般來說腳跟高度跟開始平躺時的高度一樣即可，隨後就是雙腿左右擺動，右腿向右擺動，左腿向左變擺動。同樣是每天45次。
經常運動的人都知道這組空中自行車，很簡單就是躺在墊上，模擬出在踏自行車的姿勢即可。
4.原地跑
相信大家都見過運動員跑步比賽的時一開始的姿勢，首先就是兩手撐地，雙腳一前一後腳跟離地腳趾接觸地面，最後就是雙腳像跑步一樣一前一後的原地跑。
以上幾種就是視頻所傳授的瘦腹方式，那麼你知道除了這些之外還有哪些瘦腹的方法呢？
1.呼吸瘦腹
怎麼輕鬆甩掉小肚腩呢？你可以在搭車或者是上班的事後做個瘦腹呼吸即可。首先就是當你在吸氣的時候儘量的收腹，而在呼氣的時候雙手搭在腹部上面，利用腹部頂住雙手，每天做10次，非常有效果。
2.腹部按摩
想要瘦腹那麼每天都可以給腹部一個按摩，首先你可以躺着，然後雙手的手心僅僅的貼着腹部，從左到右的按摩，最好的20分鐘爲一次，每天一次貨兩次。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
