5月27日，浙江大學的“海外名師大講堂”暨120週年校慶求是學術論壇，請來了2004年諾貝爾化學獎得主——阿龍·切哈諾沃。這位發現人體內蛋白質降解過程奧祕而獲諾獎的科學家，今年正好70歲。這13年來，他依然每天在實驗室工作，不停地發論文，還滿世界飛來飛去講課和出席各類學術會議，精力充沛。
他來中國超百次，他對中國很瞭解，熟悉到“我知道你們的父母會經常談論別人家的孩子有多優秀”。
這次演講，出現頻率最高的詞大概是：yourself(你自己)，individual(個人，個性的)。聽上去很“雞湯”——無論如何，你得按照你自己的興趣規劃人生。
然而，這碗“雞湯”的背景很科幻——因爲老爺子說，下個世紀人能比現在還要長壽30歲。未來的醫療，完全按照個體基因開藥方，不做自己，活那麼久又有什麼意義?
下個世紀，人類平均多活三十歲
阿龍瞭解許多地道的中國特色，比如，父母愛替孩子做決定。
“按照很多中國家長的規劃，當你完成學業踏上社會後，就得趕快成家，最好會賺錢。然而，就算你賺了一個一百萬，兩個，三個……然後呢?也許你離婚了。再過不了幾年，你差不多就掛了。”
“目前，中國女性平均壽命85歲左右，男性在81歲左右。日本人更高些。”阿龍說，而在20世紀初葉，人類的平均壽命在50歲上下。4000年前，人類平均壽命只有35歲左右。
4000年的時間裏，人類平均壽命只增長了15歲。而在過去的一百年中，由於科技與教育的飛速發展，讓人的壽命增長了整整30年。阿龍認爲，下個世紀，人類平均壽命完全有可能再增長30歲。
“壽命的增長，是有代價的。目前人類遇到前所未有的疾病挑戰，如癌症、阿爾茨海默病……”事實是，目前，90%以上的病人年齡在50歲以上。人們一生中80%的健康花費，產生於生命階段的最後3~4年。
然而，沒有人希望又老又病地多活30年。
個性化治病，對“基因”下藥
“疾病多是因蛋白質的降解和老化所導致。”阿龍獲得諾獎的成果，就是研究人類細胞中蛋白質降解的過程。
他和另外兩位科學家——阿夫拉姆·赫什科和歐文·羅斯一起，發現了一種被稱爲泛素的多肽，在蛋白質降解過程中扮演着重要角色。這種多肽由76個氨基酸組成，就像標籤一樣。人體內被貼上標籤的蛋白質，會被運送到細胞內的“垃圾處理廠”，在那裏被降解。
基於基礎研究，阿龍認爲，醫學正在經歷一場個性化、定製化的變革，可能會讓人類有質量地長命百歲。
“我們可以在DNA水平檢測到疾病，進而根據不同的DNA序列，個性化治療疾病。”阿龍說，“現在看似同樣的疾病，同樣的治療，結果卻是完全不同，因爲我們個體不同，年齡、性別、體重、飲食結構都不同，更不用說基因遺傳是不同的。比如，同樣是乳腺癌，儘管表現出的症狀一樣，但身體內部DNA出的問題可能不一樣。”
也就是說，把對症下藥變成對“基因”下藥。
還有一種情況則更加勇敢。阿龍的講解PPT上出現安吉麗娜·朱莉的照片。
“她做了基因測試，有患乳腺癌的高風險，所以選擇切除乳腺；同樣因爲基因缺陷，她之後又摘除了卵巢。”阿龍說，發現基因缺陷而採取預防措施，相當於提前進行個人化定製的治療。
阿龍把這看做是未來的第三次藥物革命：一種藥品能夠治療所有人同種疾病的時代將終結。
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一、良好的生活習慣
根據調查顯示，百分之九十的長壽老人都有着良好的生活習慣，長壽老人們沒有抽菸、酗酒的習慣，他們總是將就乾淨，竟是很勤勞。
而保持良好的生活習慣能夠讓人的身體更加健康，減少很多危險疾病出現的機率，如癌症，當人患上癌症時，癌細胞會慢慢的擴散，如果沒有及時的治療便很容丟掉性命，可以說是一件很危險的事情。
並且對於癌症這種疾病來說，即便是得到了很好的控制也依然會讓人的元氣大手損傷，而身體元氣充足與否對於壽命影響是特別巨大的，在生活中元氣大損並難以彌補的人，壽命顯然是不會很長的。
但是，保持良好的生活習慣，能夠幫助人最大限度的避免這種情況出現，這對於延長壽命來說是很有意義的事情。
二、保持體重
肥胖是百病之源，我們可以發現很多長壽的人身材都很勻稱，很少有肥胖或者過瘦的情況出現，因此想要長壽，保持體重就是一件很重要的事情。
要知道，在生活中過於肥胖很容易出現心腦血管疾病，而這些疾病會大大增加人死亡的機率，並且過於肥胖會導致人的免疫裏下降，讓人很容易患上傳染性的病症，使得身體健康遭受嚴重的損害。
而瘦一點雖然好，但是偏瘦本就是一種不健康的表現，要知道偏瘦的人對於食物中的營養不能完全吸收的，身體長期處於飢餓的狀態中，身體耗能較大，而這同樣會導致壽命縮減，因此在生活中偏瘦也是不可以的。
因此對於體重這種會讓人壽命縮減的事情，在生活中就要重視起來，只有保持合理的體重、體形只有這樣纔可以讓自己更加長壽。
三、保持良好的睡眠
睡眠可以幫助人們休養生息，還可以幫助人們提高免疫能力減少疾病出現的機率，這對於保護身體健康來說有着重要的作用。
因爲合理的睡眠的，讓人的五臟六腑都能得到休息，使得五臟六腑使用壽命更長，並且五臟六腑在得到休息之後，也會變得更加有活力，當這些身體關鍵部位都變得十分健康了，人的壽命自然也就能夠得到延長。
此外睡眠可以讓人的神經舒緩下來，要知道一個人的神經系統如果長時間出現緊張的狀態很容易就會導致疾病出現，並且讓身體健康遭受嚴重的損害。而這些因素對於壽命的影響都是巨大的。
並且睡眠還可以幫助人們更好的排出身體內部的雜質，而這些雜質對於壽命的影響不言而喻，可以說任何一個長壽老人都是有着良好睡眠的人，因此在生活中想要長壽，對於睡眠就要重視起來。
四、飲食合理
合理的飲食同樣很重要，俗話說的好“人是鐵，飯是鋼”，食物中含有很多人體必要的元素，但是如果人們沒有合理的飲食習慣，很容易讓身體缺乏某一種元素，所以飲食全面一些是很好的選擇。
記着摒棄挑食的習慣，可以讓你活的更久，因爲在這種情況下，身體很難缺少一些必須的元素。此外，飲食結構的合理性也很重要，拋棄過度油膩的飲食結構，也不要選擇全都是蔬菜的飲食結構，只有葷素搭配適宜，纔可以讓人的身體更健康。
因爲，葷素搭配適宜，不會讓人體內的脂肪過多，從而導致各種疾病出現，也不會讓人因爲缺少動物蛋白質，而患上疾病，可以說是一種最佳的飲食習慣，因此在生活中想要保護好身體的健康，想要壽命更加的長久，對於飲食結構的合理性就要重視起來纔可以。
