一年之中最冷的日子已經到來了，你是否已經做好了保暖抗寒的工作呢？冷空氣來襲，腹部、頭頸部、背部以及四肢都是最容易遭遇寒冷的襲擊。下面就講講三九天如何保暖。
三九天冷空氣來襲
2017年1月10日，我們正式邁入了三九天。進入三九天山東省青島市不再是霧霾不斷，最低氣溫降至-2 ℃，冷空氣掃盡霧霾，通透的天空顏值爆表，黃昏時分景色迷人。
三九天保暖的小妙招
1.多喝豆奶
與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。
2.增添衣物
“要想美，凍着得”。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
3.使用保溼霜
溼疹或皮炎患者在冷天更要注意保溼。因爲皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。
4.帽子要蓋上耳朵
頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因爲耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱
5.提高抗寒能力
俗話說：“冬天動一動、少鬧一場病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛鍊和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
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