上海最長壽的老人走了！6月11日，這位佔據上海最長壽排行榜榜首長達8年的老人——李素清謝世了。117歲，李素清創下了上海這幾年來最長壽老人的紀錄。精彩閱讀：英國114歲最長壽老人去世 最大愛好是跳舞
肺炎帶走了這位長壽老人
沒有癱瘓在牀，更沒有嚴重的慢性病。直到上個月，李素清還是一如既往的健康。本月，老人家感冒咳嗽，得了一次肺炎，身體狀況就逐漸惡化。這幾年，李素清每年都會患一次肺炎。去年5月，李素清也得過肺炎，有心律不齊心臟衰退的跡象，但經過3個月的精心調理，狀況終於好轉。不過這次，老人家沒有扛過肺炎的侵襲。
長壽離不開良好的生活習慣以及飲食習慣，那麼如何才能長壽呢？
長壽的習慣
1.不抽菸
抽菸有害健康人們都知道，長期抽菸容易引發心腦血管疾病、呼吸道疾病、癌症等。抽菸時，會導致血液變得粘稠、血壓開始升高、血液循環變慢，這些都是會造成疾病纏身。
2.不酗酒
少量喝酒會促進血液循環，對健康有好處，但是，酗酒會傷害身體。喝酒過多會讓酒精刺激消化道黏膜，造成炎症、胃潰瘍。影響到肝臟代謝，造成肝癌很常見。
3.經常笑出聲來
笑聲能促使人體發生變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能。因此小編要給的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。
4.運動一定要有
生命都是運動出來的！選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。
長壽的食物
1.小麥
小麥具有健脾益腎、養心安神功效。心煩失眠的人可用小麥、大米與紅棗一起煮粥來食用，效果很好。此外，麥麩含高膳食纖維，可以對高脂蛋白血癥、動脈粥樣硬化、糖尿病、結腸癌、痔瘡、老年性便祕都有一定的防治作用。
2.薏米
薏米中所含蛋白質要遠遠高於米和麪，而且比較容易消化吸收，能減輕胃腸負擔、增強體質。中醫認爲，薏米有健脾、補肺、清熱、利溼的作用。現代研究證明，薏米有降血糖、抗腫瘤、增強免疫力等功效。
3.喝粥
粥熬好後，上面浮着一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裏叫做“米油”，俗稱粥油。中醫認爲，小米和大米味甘性平，都具有補中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥後，很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油最爲豐富，是米湯的精華，滋補力之強，絲毫不亞於人蔘、熟地等名貴的藥材。
4.豆腐
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。
