據外媒報道，一對來自愛爾蘭都柏林的夫婦，他們肥胖時體重加起來達52英石（約330公斤）。因爲兩人如此“龐大”的體積，以致於他們看電影、坐飛機時都無法挨着坐，他們還曾4次弄塌牀架。
35歲的諾爾（音譯， Noel）和33歲的麗莎（音譯，Leisa）是一對肥胖夫妻，他們於2003年相識，那時他們的身體就開始發福，因爲兩人都愛吃垃圾食品，之後相處的過程中他們的體重與日俱增。
直到拍完婚紗照，看到照片中體型巨大的自己，一時難以接受，他們纔有了減肥的決心。如今諾爾已經減掉了16英石（約101公斤），麗莎減掉了8英石（約50公斤）。
不要去羨慕哪些減肥成功的人，別人能成功減肥，你自己也可以。下面推薦幾個有效的減肥方法讓你擺脫將軍肚，減出小蠻腰。
最有效的減肥方法
1、餐前喝水減肥
生活中有很多的減肥方法，餐前喝水是效果最要的一種減肥方式。餐前（準備進食之前）先喝兩杯水可以幫助減低食慾，而且兩杯水下肚，也可以增加些許飽腹感，是簡單又容易做到的減肥方式喔。
2、洗熱水澡
洗澡不但美白肌膚還能有效減肥哦。洗熱水澡不僅能幫助你消除一天的疲勞，還能加快體內的新陳代謝、加快脂肪的燃燒，是非常享受的一種輕鬆減肥法。當然，在你洗熱水澡的時候多扭扭腰、抖抖腳都是能加快燃脂的好方法呢！
3、爬山
冬季越怕冷就越胖。想減肥的人可以選擇在休息日的時候去爬山。爬山雖然沒有跑步強度那麼大，但消耗的熱量卻不少，而且更有趣味。
4、鍼灸減肥
鍼灸減肥是中藥減肥的延生，鍼灸減肥作爲十大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達到促進機體分泌的功能，這種方法更無毒副作用，但需要專業醫師進行。
5、泡腳減肥
睡前泡腳是很多人的習慣，肥胖者可以學一學，因爲泡腳能減肥。泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度爲佳。而且每次泡腳時間方面，應該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裏，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。
