霧霾來襲，侵佔了整個山西太原市。10日早晨6時30分，太原主城區上空被濃密的大霧籠罩，出門鍛鍊的王大爺只能看見依偎在身旁的老伴，4米外的路人則是“只聞其聲不見其人”。
大霧繚繞下的太原，街道上的車輛謹慎行駛，司機難辨交通信號紅綠燈；路上行人則在摸索中小心翼翼地前行。
近幾日，中國北方地區持續重霾天氣。10日晨6時中央氣象臺繼續發佈霾橙色預警，預計北京、天津大部、河北中南部、山東西北部、河南北部、山西南部及陝西關中等地的部分地區有中度霾，北京大部、河北西部沿山地區等地的局部有重度霾。
10日早晨記者看到，受霧霾天氣影響太原街頭能見度極差，行人步履維艱，多輛汽車呈“蝸牛式”前行。直至中午時分，霧霾有所消散，但依舊霧氣繚繞，市區高層建築在霧中若隱若現。
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霧霾對健康的直接危害主要集中在呼吸系統和心血管方面。呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體呼吸道和肺葉中，其中以PM2.5殺傷力最強，它只有頭髮絲的1/28，卻能吸附鉛、錳、鎘、銻、鍶、多環芳烴等多種有害物，深入人體肺泡並沉積，給呼吸系統乃至全身帶來傷害。霧霾還會增加空氣中病菌活性，使其進入人體呼吸系統造成感染。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等常見呼吸道疾病也容易急性發作。專家認爲，心臟病患者在霧霾天會加重病情。PM2.5附着多種污染物和病菌進入人體後，容易引起血栓，引發心肌梗死、中風等。另外，霧霾天氣還容易導致血壓升高，從而誘發心腦血管疾病急性發作。世界衛生組織下屬國際癌症研究機構發佈報告，首次指出大氣污染“致癌”，其實說的就是有毒顆粒物PM2.5。
如何預防霧霾
一、避免霧天晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨着呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改爲室內鍛鍊。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛鍊比較好的時間段是上午9時。
二、搞好個人衛生。這點，也是能夠有效的預防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情。回家後，及時的搞好個人衛生。
二、儘量減少外出。當遇到濃霧天氣，要儘量減少外出。
三、戴口罩。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預防方式。最好，是能夠到醫療門店去購買。
五、別把窗子關得太嚴。如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
六、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨。魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養物，豆腐食藥兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。
七、多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因爲清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
八、注意調節情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裏會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人羣在霧天要注意情緒調節。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。
