寒冷的冬天，沒有一個人願意早上從溫暖的被窩爬起來，所以，到了冬天人們特別願意賴牀，總想在牀上多睡一會，哪怕是有了鬧鈴，也會繼續賴一會，到了實在不行的時候才匆忙的爬起來，胡亂的洗漱胡亂的準備以下，甚至連早餐也來不及吃，就匆匆的去上班了，這幾乎是都市白領的現實生活的寫照。
其實，賴牀是一個不好的生活習慣，人應該是清晨即起，然後精神抖擻的進入一天的生活，但是因爲都市人經常熬夜，所以，早上起牀是非常困難的，賴牀也就成爲必然，但是他們不知道這種習慣對健康是有傷害的，那賴牀究竟爲什麼會傷害健康呢？我們一起來聽聽專家是怎麼說的。
1、賴牀損害呼吸系統。睡覺都是在密閉的空間裏，一般睡眠時間都在6—8小時，經過這麼長時間，空氣中瀰漫着二氧化碳，一般我們都有這樣的體驗，早晨起來，出去再進入房間，室內就會有一種非常不好的味道。相關的醫學專家研究告知我們，清晨臥室內空氣比較混濁，有關測定表明，並且這個時段空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等，特別容易損害呼吸系統，因此早上賴牀非常容易誘發感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
2、賴牀損害記憶力和聽力。我們經常說噩夢醒來是早晨，早晨這段時間如果賴牀的人的思維是最活躍的，很容易漫無邊際的胡思亂想，甚至想到一些根本不切實際的東西，消耗了大量的腦細胞，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性“營養不良”。按道理說在牀上休息時間越長會越精神，但人們起牀後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因爲人們戀牀需要用腦，因爲大腦的營養不良導致了一系列的症狀，時間長了，還會嚴重的損害記憶力和聽力。
3、賴牀損害消化系統。一般的晚餐都是前一天晚上8:00以前，再睡了一個晚上，10幾個小時沒有進食，血糖降低，腹中空空，已出現明顯得飢餓感，這時如賴牀不起，不去按時的吃早餐，這樣勢必會打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
4、賴牀擾亂生物鐘。人體是有生物鐘的，而人們只有遵守這個生物鐘的規律，纔會遠離很多的疾病，一旦生物鐘被打破，就會導致抵抗力免疫力下降，生病，而賴牀就會打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。這樣長期下來的結果，很容易失眠，還容易導致胃腸的很多問題。
