早餐作爲漫漫長夜後的第一餐，是尤爲重要的，再忙也要按時吃早餐。不過有的早餐並不適宜吃。
常吃這4種早餐易短命
1、剩食早餐
早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麪條等等
點評：飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸，吃進去會對人體健康可是會產生危害喔！
2、速食早餐
早餐內容：各種西式快餐
點評：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，營養也不均勻，往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。長期使用油炸食品也會對身體有害！
3、懷舊早餐
早餐內容：油條加豆漿
點評：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。不宜長期食用喔！
4、零食早餐
早餐內容：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。
點評：餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。所以，早餐的選擇很重要，不僅要選對食物，而且也要搭配對食物，搭配錯誤也會喪命。
