過年過節，大家免不了大吃大喝，親戚吃飯，總是避免不了喝酒，所以很多人在過年後留下來的不只是意猶未盡的感覺，還有增加的體重和腸胃不適的感覺。過了大魚大肉的節日，我們要怎麼恢復腸胃的健康呢？下列小編就來教大家節後如何調理腸胃。
一、清淡飲食
節假日的時候，很多人都控制不住自己的嘴，以致造成腹脹、胃口不佳、腹瀉的的情況，這時候不應該再進補，應該自己的腸胃適當地停歇下，吃一些較簡單清淡的東西，白粥和蔬菜是不錯的選擇哦！在煮湯的時候可以加點白蘿蔔祛溼解毒，淨化腸道中的垃圾。
二、花茶水清腸
頓頓大餐，難免會造成上火，這時來一杯花茶水，不僅可以降低油膩感，還能降火。檸檬水可以幫助幫助消化，避免胃脹胃痛，而且氣味很清香，讓你從油膩的環境中解脫出來。蘋果水含有豐富的維生素C和果膠，可以潤肺養顏，還能改善消化不良的情況，如果覺得蘋果的味道太單調，可以切片後加上玫瑰花、茉莉花等一起沖泡。
三、糖鹽水減緩腸胃病
節假日後腸胃不適經常會讓人很困擾，但是更困擾人的是腹瀉，回到工作後更是很不方便。如果只是輕微的腹瀉，一天只出現一兩次的話，可以沖泡糖鹽水，可以調節體內的酸鹼平衡，也不至於因爲大量飲水造成血液濃度降低。不過如果是嚴重的腹瀉，還是要趕緊前往醫院就醫，不適合普通的家庭日常護理方法。
四、慢慢清腸
有的人會在節假日過後，因爲體重增加而開始吃一些減肥藥，清腸胃中的油脂，不過這樣反而會給身體健康帶來危害。清腸應該通過天然的方法，如清淡飲食，合理搭配等，因爲藥物清腸會過度刺激腸胃，甚至導致脫水和腹瀉。
要想節後能夠將腸胃調理好，應該有耐心和細心，不要急於求成，更不要因爲多了點脂肪就開始恐慌，盲目食用減肥藥物和過度運動減肥，這樣才能健康調理，並且達到自己想要的效果。
