春節節後綜合症如何調理？

馬年春節七天假期已過，又要開始忙碌的工作了。經過一個假期的休息和調整，按道理說應該有更爲充分的精力來投入到工作當中，但是有很多人卻是沒辦法全身心的進行工作，還會出現精神不振等現象，這便是節後綜合症在作祟。

節後綜合症並不是一種新興的疾病，而是一種因爲過節而出現的生理現象，或者說是心理疾病，主要表現在節後正常工作的前三天，會出現精神萎靡不振，工作效率低下，甚至還會出現頭暈、目眩、嘔吐等生理反應，但是大家也大可不必爲此而擔憂，因爲這只是一種季節病，等過了這幾天便可恢復正常，也可以通過採取一些有效的手段來進行調理緩解。

一週五到六天朝九晚五的忙碌工作，難免會對生活造成很大的壓力，難得的假期和休息會讓人們完全處於放鬆狀態，當假期過後，繁重而忙碌的工作又要被提上日程，然後人們還只是處於休息狀態，所以要想能夠全身心投入到工作中還需要時間來調整，例如重新把工作秩序建立起來，重新適應忙碌工作的作息時間等。

要進行對“節後綜合症”的調整，就要針對具體的病情進行“對症下藥”。春節過後，人們出現節後綜合症的具體表現爲：一、作息時間紊亂導致失眠；二、貪圖休息玩樂對上班有恐懼心理；三、過節吃喝打亂正常飲食規律而出現厭食；四、節後迴歸正常生活而出現心理低潮期。

春節期間因爲家人朋友聚會而通宵玩樂，完全打亂了正常的作息時間，迴歸正常的工作生活後則會出現睡眠紊亂，直到深夜大腦還會處於興奮狀態，導致出現失眠影響第二天正常的工作。出現睡眠紊亂要積極採取補救措施，進行睡眠補充和進行時差調整以使作息時間迴歸正軌。

過節期間和朋友家人無拘無束的生活已經深深影響了工作心態，尤其我們中國人會安於安逸的生活從而失去工作的鬥志，想到身負壓力的工作會出現恐懼心理想要逃避。出現這種心理屬於正常現象，不要着急，給自己幾天的緩衝時間來調整。

過節飲食或許會讓你出現厭食症狀，只要適當的食用一些開胃品例如山楂便可以了，還要放鬆心態。習慣了家人朋友熱鬧的生活，突然回到單位工作會出現心理低潮，可以多跟同事交流溝通融入工作圈。